こんにちわ
訪問ありがとうございます
ベランダの鳩・続報です
これが6/20
ヒヨコ状態
ヒヨコ状態
こちら6/25少し育った
少し育った
そして6/27あまり変化なし
あまり変化なし糞は他所でやってきてほしいのだが
親が上に座ってる（戸を開けると親だけ逃げる）ので巣立ちまではまだまだです
最近、Lemon8というアプリで
ショート動画を見てます
時短料理とか掃除のテクとか
目からうろこで参考になる
これは動画じゃないです
豆腐を使った米粉パンケーキや
豆腐きなこもちにも挑戦しました
（混ぜてチンするだけ）
ガチでお腹ぺったんこになるって
紹介してる運動も真似してやってます
これは継続しないと効果は無いからー
頑張ってみますね！
続いて効果出たら報告します👍
体重測定
目標数値
達成目標はあくまで47kg
20％
今月の目標は50kg台
取り組んでいる事
小麦粉NG、砂糖なるべくNG
水はちょくちょく飲む（１日2L
）
昼を遅くに摂り夕食はパスするか
夕食を早めに摂り、17時以降は
間食なしで毎日14時間断食る
（プロテイン・お茶は時間外OK）
今朝の測定
平行線かぁ、かわらんなぁ？
猫が散歩行くって何度も夜中に
起こされる睡眠妨害をなんとかしたい
あと、ファスティングもするかな？
昨日の食事
朝食・9時
納豆とわかめのキムチ味噌汁
豆腐の黒蜜きなこ掛
昼食・12時前
じゃがいもとチーズと鶏肉炒め
焼きおにぎり
間食・15時
かにかま
夕食・18時過ぎ
プロテイン＋低脂肪乳
現状はどうあれ諦めなければ
未来の勝利は確実
のはず！
のはず！We can COMMIT
ダイエットの味方
コンニャクが配合されているのに
味わいは美味しいベーグル
いろいろお味あり
完小麦粉不使用！おから100％
１枚食べての満足感は大きいみたいです。
モソモソだけど食べ過ぎるくらいには美味しい
腹痛級のもりもり💩です❤️
最後までご覧いただきありがとうございました