おはようございます
訪問ありがとうございます、苺大福です
今年成人された方
今日1月8日がお誕生日の方は
🎉
おめでとうございます
🎉
おめでとうございます🎉お正月の買い物
恒例！BOOK・OFFの初売り2割引
荒川弘の「銀の匙」全巻セット買い
ドン・キホーテの猫用福袋
使わない物もあるけどかなりお得な3千円
大本命のミスドのポケモン福袋は
買い逃しましたぁ
来年は早めの予約を忘れずします
いつか使うかも
自分の持ち物を断捨離しようとしても
これは置いてあったら使うことがあるかも
しれないと捨てれないものが多いんですが
母が施設に入所することになったので
実家の不要物をゴミ分けしていて
多分いつか使うかもで取ってあるんだろうと
思うものが滅茶苦茶多かったです
いつかは来ないんだな、と思ったし
いつか子供たちに迷惑かけないように
自分の持ち物はなるべく
少なくしようと思いました
この方の年齢
磯野フネさん(50代)
前の声優さんは80代でしっくりきていたので
この年齢にびっくりでした！
生まれた頃から日本のお母さん感
でしたけど、いつのまにか同世代
サザエさんもうちの長女と1コ違い24歳
比べるとサザエさんてしっかりした女性だわ
レコーディング(記録)ダイエット中
①2023年2月9日～2023年6月末日
65㎏→一瞬49㎏台
砂糖・油・小麦粉NG
朝夕はプロテインのみ
１日に3食のみ
昼は園児サイズのお弁当
水は2リットル以上
②2023年7月2日～2023年9月16日
50㎏→48㎏台
③2023年9月20日～
49㎏→
砂糖・油・小麦粉NG
朝は軽食とプロテイン
夕は軽食
昼は自由
水は2リットル以上
細かには月でいろいろ変えてたけど
ざっくり言うとこんな感じ
で
頑張ってます
やろうと思っている事
腹筋 10回×3セット
ワイドスクワット 10回×3セット
テーブル腕立て 10回×3セット
足あげ 10回×3セット
プランク 10秒×3セット
ラジオ体操第一
毎食後に3～5分の筋トレ
三日坊主にならないよう習慣にしたいです！
今朝の体重
1月8日 体重49.5㎏
なかなか減らない
昨日までの筋トレ
1月7日
朝・ワイドスクワット、ラジオ体操
昼・テーブル腕立て伏せ、ラジオ体操
夕・プランク、ラジオ体操
テーブル腕立て伏せは普通の腕立てより楽
と思っていたのですが、キッツい！
ラジオ体操は体が憶えていて
考えるまでもなく動けました
久しぶり過ぎるからか一つ一つの動きで
軽い痛みを感じたりしましたけど
昔はそんなことなかったのになぁ
昨日の食事
1月7日
朝食 プロテイン+豆乳、水菜トマトスープ
エッグタルト
昼食 台湾風麻婆茄、鶏ごぼうご飯
夕食 トマトスープ、グラタン、ヨーグルト
We can COMMIT
ダイエットの味方
コンニャクが配合されているのに
味わいは美味しいベーグル
いろいろお味あり
完小麦粉不使用！おから100％
おからと言えば元は豆。プロテインー
１枚食べての満足感は大きいみたいです。
モソモソだけど食べ過ぎるくらいには美味しい
