訪問ありがとうございます、苺大福です
青汁きな粉がお気に入りで超山盛りを
ヨーグルトに入れて食べていました
これ1袋が3日でなくなる位の勢いで
きなこは不溶性食物繊維なので
便通を良くする効果はあるのですが
過剰摂取は便が固くなってかえって
便秘になるので、１日6g(大さじ1)までに
抑えるのがいいようです
きな粉自体は大豆イソフラボンや大豆サポニン
ヨーグルトに入れて大豆オリゴ糖や乳酸菌と
いろんな意味でかなりおいしい食品のようです
うわ、駄目じゃん
いいと思ってやっていることでも
ダメダメな内容は多そうです
やれやれ
今朝までの体重
9月17日
体重・48.8㎏
体脂肪率・20.6％
9月16日
体重・49.8㎏
体脂肪率・21.1％
昨日までの食事
9月15日
水分・6本
朝食
味噌おにぎり、クリーム玄米ブラン
昼食
高菜ご飯、青汁きな粉ヨーグルト
クリーム玄米ブラン
夕食
プロテイン、豆乳
青汁きな粉
届いたので食べれた
楽天さんありがとう！
9月16日
水分・6本
朝食
青汁きな粉ヨーグルト
豆乳、プロテイン
昼食
16穀米ご飯、カレー
青汁きな粉ヨーグルト
夕食
クリーム玄米ブラン
間食
BLACKアイス
この食事内容で栄養的にいいのかは疑問
We can COMMIT
ダイエットの味方
コンニャクが配合されているのに
味わいは美味しいベーグル
いろいろお味あり
完全栄養食で一袋で１日の1/3の
栄養素が補えるらしい。
小麦粉排除派で「パンはなぁ
」って思っていたけど考えが変わるアイテムです
全部豆なら小麦粉じゃないし、
プロテインじゃないですかーｽﾊﾞﾗｼｰ
今ならお得に手にはいる
小麦粉不使用！おから100％
おからと言えば元は豆。プロテインー
１枚食べての満足感は大きいみたいです。
モソモソだけど食べ過ぎるくらいには美味しい