親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
ネガティブな感情で、
頭がいっぱいになることってありませんか？
過ぎたことを後悔したり、
自分を責めたり、
嫌な人の顔が浮かんで、イライラ、ムカムカしたり・・・
マイナス感情を味わうと、
どんどん深みにハマって、
抜け出せなくなります。
そんなネガティブな気持ちは、
「ポジティブ思考」で、
無理に消そうとしなくていいんです。
ネガティブな気持ちを消したい時、
一番、効果的なのは、
なにかに夢中になったり、
集中すること。
たとえば、
大好きな人と一緒にいたり、
大好きなことを、夢中でやっていると、
ネガティブな感情というのは、
いつの間にか、消えている・・・
そんな経験、ありませんか？
大好きな人と共に過ごしていたり、
大好きなことをやっているのと
同時に、自分を責めることって、
なかなか、難しいはずです。
ネガティブな感情が
むくむくと立ち上がってくるのは、
暇だったり、
立ち止まった時。
ネガティブな気持ちを消したいなら、
なにかに夢中になったり、
集中するのが、最強です。
今週、もしネガティブな感情が、
立ち上がってきたら、
趣味や仕事、なにかに集中してみてください。
そうはいっても、
ネガティブ感情に蓋をしたり、
引きずられやすい方、
グループメンタリングのアドバンスコースでは、
感情の扱い方を、根本から、学びます。
〆切まであと2日です。
【5月17日〆切】
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