怒りが湧いてきたら、
感情にフタをしたり、
我慢や無理して、
自分を納得させるんじゃなく、
「何に一番、腹がたった？」
「本当はどうしたかった？」
「本当は、どうしてほしかった？」
と自分に聴いてみるとよか。
そして、本当の気持ちを守るために、
怒りのエネルギーを使うとよか。
・不当な扱いにノーという。
・嫌なら嫌と伝える。
・「実はこうしてほしかった」と言葉にする。
コツは、冷静にね。淡々とね。
あなたの大切な気持ちやけん、
殺しちゃいかん。
今日もよう耐えたね。がんばったね。
ｂｙ ミシェル＠暑さでも外に出たい、熊本弁ワンコ
