こんにちは。鈴木真奈美です。
ここしばらく、なんとなく、
メンタルが不安定ではありませんか？
秋分前のデトックス期
●気持ちのアップダウンが激しい
●なんとなく、憂鬱な気持ちが続く
●なにかに対して、喜びや興味がわかない
●不安や焦りにとらわれる。
●すぐ、イライラしてしまう
●疲れやすく、だるい
●体調がわるい
●寝付きが悪い
心当たりのある方、多いかもしれません。
なぜなら、
今は、秋分前のデトックス時期。
体や心の調整期間に入っている方が
多いようです。
台風は、自律神経の乱れを引き起こす
さらに、このタイミングでやってきたのが、
災害級の台風。
（このタイミングだからきたのかもしれませんが・・・）
気象庁の課長も、会見で述べていましたが、
「大雨、暴風、高波、高潮。
すべての要素で記録的なことが起こる。最大級の警戒を」と。
過去最大級で上陸するおそれもあるそうですね。
雨の日、特に台風は、
気圧が低下し、
自律神経のバランスが乱れがちです。
特に、雨や台風の前日！
前線や気圧の谷が通過するタイミングが、こたえるそう。
心や体も不調になりやすいです。
しかもここ数年の日本は、
毎年、過去最大級の台風・・・と、グレードアップしていますよね。
受けるダメージも大きいと思います。
自律神経の乱れを防ぐには
こういう時期は、無理しすぎず、
少しペースを落として、ゆったりと✨
心と体はつながっているので、
カラダケアもお忘れなく。
🍀 血行を良くするために、38～40℃くらいのお湯に長めに入浴する
（シャワーはできれば、控える）
🍀 こまめに水分補給をする
🍀 ストレッチやお散歩など
🍀 就寝する2時間前以降は、ネットやスマホをいじらない
体が整えば、
メンタルは、調整期間をすぎれば、
自然と戻ってくるので、
あまり、心配なさらずにね。
あなたの内部で起きている、
神秘の調整を
見守っていてください。
特になんともない方は、
すでに調整が終わり、
安定期に入っているのかもしれません。
秋分に向けて、必要な準備をサクサクと進めてください。
よかったらこちらもご参考に。
守られ、
台風の被害が最小限に済みますように・・・
対象地域の方、心から祈っています。
真奈美
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