物事がうまくいかない時、
イライラや気持ちが落ちる時、
足りないのは、
さらなる努力や頑張りではなく・・・・
「自尊心」や「自己肯定感」、
「自己受容感」ということが多いです。
自分で自分を認められないから、
他人に求めてしまう。
周りの声や反応（時には攻撃）に、
振り回され、
周りを優先するから、
自分が置いてきぼりになってしまう。
落ち込む自分や、
だめな自分を、否定し、
自分で自分を傷つけてしまう。
「イライラしちゃダメ！」
「早く前向きにならないと！」と、
自分で自分にムチ打ってしまう。
ちゃんと自分とつながり、
自分を受け入れ、尊重できていないから、
周りからも傷つけられ、
否定されることが起こるのです。
幸せのカギは、
どんな時も、
自分に寄り添い、
人生の舵を自分で切ること。
グループメンタリング（GM）に
参加されたMちゃんが、
先日、グループページに書き込んだ振り返りをシェアです。
「ブログへのシェア、喜んで
私のように、生きづらいと感じる人が
一歩を踏み出すきっかけになるなら、
それは私にとっても最高に幸せなことです」と、
ご本人のご承諾は頂いています。
真奈美さんのブログを読んで、
遅ればせながら夏至までにこの半年で得たこと、
いいこと（悪いこと）から
学んだことについて振り返ってみます。
⭐️自己肯定感アップ
参加時が10%で現在は60〜75%を行き来しています。
さらにnew filterの世界も知ったので、
失敗した自分を全否定して価値を下げることも減りました。
敢えて自分を褒めることも増えました。
⭐️行動してみる勇気
メンタリング中にトライしてみたこと、
小さいけれど沢山ありました。
行動してみて見えた風景、
感じたものはやらなければ分からなかったこと。
やってみなければ分からない、
という当たり前のことを体感で得ました。
メンタリング卒業してから始めたバイオリン
🎻
ただ興味があるから、
という理由だけで始めたことですが、ここにも初体験、発見があります。
⭐️白か黒か、正しいか間違っているかをジャッジしない
これでイライラが減りました
😄
他人や自分を責めることも減りました。
また、哀しい、怒りという
感情も否定的に捉えず（出してはいけないという思い込みも手放し）、その時にその感情を味わうだけになり引きずらなくなりました。
⭐️7月に予定していた入籍の延期
今年1月にパートナーに「今年は籍を入れる？」と聞いて、
真奈美さんの吉日カレンダーを見ながら
ふんわりと決めていました。
でも、彼が気乗りしない感じになってきて
結果として延期することに。
以前の私なら、約束を守られなかった！
ということに怒り、悲しみ、固執していたと思います。
でも数日後に
「同居から数年経つのに
結婚していない自分を周囲が
どう見るのか」という不安と焦りが根っこにあることに気付きました。
あぁ〜、こんなところに他人軸や誰かの価値感が入り込んでたかぁ
😭
自分軸で考え直すと、
大切な人がいて、
その人にも大切に想われている、幸せ（奇跡）
こんなにシンプルなことが残りました。
もちろん入籍へのワクワク感が萎んだ、残念に思う気持ちもあります。
もしGMに参加していなければ、
「自分はどう感じたの？どうしたいの？」
と自分に問い合わせてみることが出来ずに、
他人軸やold filterの中で選択や決断をしていたことでしょう。
今想像すると、恐いです。
自分の人生の舵を手放してしまってた自分。
GMに参加する前は、
卒業したらハッピーだけのウキウキ人生！
なんて勝手に想像していました。
そうではなく哀しいことも、辛いこともあるけど
自分という船の舵をおっかなびっくり切って
感じる喜びはひとしおです。
ヘボい自分も愛おしいです。
真奈美さんのブログに33期の使命の回の写真がアップされているのを見て、
この仲間も得たものだった
❣️
と戦友を見るような懐かしさも憶えました。
いつも順風満帆ではないけれど、
愛を感じられる自分になれて、感謝することが増えて。
参加して、良かった〜
改めて
真奈美さん、みなさん、ありがとうございました
😊
Mちゃんは、
妹さんに続き、受講してくださった方です。
初めてお会いした半年前が、
もう過去生のように遠く感じられるほど、
大きく変化されたお一人です。
「ヘボい自分も愛おしい」なんて、
素敵ですね。
そもそも、
ハッピーだけのウキウキ人生なんて、
そもそも、存在しないと思っています。
だって、世の中はすべて、
夜と昼、
闇と光
夏と冬、
陰と陽、
プラスとマイナスが、
セットなんですから。
片方だけなんて、不自然ですし、
ありえません。
もしも「たった◯◯するだけで、
一生ずっと、右肩上がりで、
人生のすべてがうまくいく！」なんて
お話があったら、
詐欺に近いと思った方がいいかもです。
自らの心のクセが招く、
変な苦労や不幸はいりませんが、
それでも起こる、人生のアップダウン。
順風満帆でないからこそ、
人生の醍醐味があるのです♪
グループメンタリング（GM）で人生が
変わったという人が多いのは、
根本から、
自己肯定感や自己受容感を
育てていくからです。
想定外のことが起きても、
あきらめずに、
他人のせいにせずに、
自分で舵を切る力を、
全5回のコースを通して、育んでいきます。
ヘボい自分でも、
闇でも
ネガティブでも、
それすら、オールOKで生きていく。
だから、何が起きても、
自らの力で舵を切り、
人生が結局、
豊かになっていくのです。
どんなあなたも、素晴らしい。
どんなあなたも、最高！
辛い時にこそ、
流れを変えたい時にこそ、唱えてみてください。
これ、魔法の言葉です(^_-)-☆
万が一、心折れそうな卒業生の方がいたら、
過去のテキストと、私の本を、
すべて見返してみてください。
そこに必要な答えが、
ちゃん載っていますから✨
PS:台風が沖縄に近づいているようですね。
被害が最小限になることを願いつつ・・・
「雨＝ダメ」ではなく、
この時期だからこそ、楽しめる一日になりますように。
今日もあなたにとって、いい日でありますように。
鈴木真奈美
【６／２１〆切】
【キャンセル待ち】夏至の瞑想会
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