お休みモードからお仕事モードへ。
ただ連日の暑さで、体は相当、お疲れのはず。
暑いからといって、冷たいものばかり食べたり、食欲がでないでいると、暑さの落ちついた９月以降、体がなんとなくだるくなってしまいます。
健康オタクの私は、この時期の食生活には特に注意しています（^-^）
こんな時は、食生活を見直し、旬の夏野菜をたっぷりとってみてください。
・・・・といっても、難しいことはせず、注目するのは、野菜！
野菜は優れもので、旬の野菜には、その時期に必要な栄養素が豊富に含まれています。
冬野菜は体をあたため、夏野菜は、体を冷やしてくれる成分が豊富に含まれているのです。
この時期の夏野菜は、カラフルなものが多く、水分やビタミン・カリウムをなど、暑さを乗り切るための栄養素がたっぷり。
夏の野菜たちは自然の中で、暑さに負けずに育っているからこそ、暑さに対処するチカラを身につけているのです。
身体を中から冷やしてくれるだけでなく、紫外線で痛んだお肌に優しい美容効果もあるので、嬉しいところ。
【夏野菜】
トマト、キュウリ、なす、カボチャ、ゴーヤ（にがうり）、とうもろこし、ピーマン、モロヘイヤ・・・・など。
私がよく作るのは、夏野菜カレーと夏野菜サラダ。
もしくは、夏野菜スープ（ベースの味は、気分で変えます）
とてもお手軽ですし、いっきにお野菜をいただけるので、おすすめです。
「健康」って当たり前のように思いがちですが・・・・
それぞれの業界で活躍している方に聴いてみると、食生活や運動などに、ストイックなほど気をつけている方が本当に多いもの。
特に「美」や「キレイ」をお仕事とされている方は、もれなく皆様、夏野菜をたっぷり召し上がっています。
＝＝＝＝＝＝
朝からカレーを作っていたので、ブログのアップが遅れてしまいました💦
今週は金曜日のメルマガで、大阪講演のご案内ができるよう、また来週には、キャンドルをご案内できるよう、今最終調整中です。
この夏、健やかに、乗り切りたいですね💓
今日もあなたに、ますますの幸せが訪れますように。
鈴木真奈美
●無料メルマガ 幸運レッスン ご登録はこちらから
●Facebookはこちら
「私に生まれてきてよかった」と心から思える本
～あなたはあなたのままでいい！本来の自分に還る言葉～
（KADOKAWA/メディアファクトリー）
Amazonさんはこちらより＞＞＞
ランキングに参加しています。今日の記事を読んで何かビビッときたものがありましたら下のバナーをクリックしていただけたら励みになります。
