私は、超！健康オタクです。
体と心はつながっているので、しなやかな心であるため、体ケアも大切にしています。
でもハードな筋トレとか、ストイックな食事制限はしません。楽しくないから（^^;）
今日はこの時期にピッタリの飲み物をおすすめ。
それは「甘酒」です。
私がこの暑さにバテることなく、アクティブに動けているのも、丁寧に体ケアしているから。
中でも「甘酒」は欠かせません。
江戸時代では、夏を乗り切るためのビタミン剤だったようで、夏になると、街中に甘酒売りがいたそうです。
というのも、江戸時代では、質素な食事に加え、暑さで体調を崩し、亡くなる人も多かったそう。
そこで注目されたのが甘酒です。
ビタミンBなど栄養も豊富で、夏バテした時の疲労回復にぴったりなのです。
腸内環境を整える働きもあり、すぐ吸収できるため、消化の負担も少ないのです。
お気に入りの飲み方は以下。
●冷蔵庫で冷やす
●ヨーグルトにソースとしてかける
●凍らせて、甘酒アイス
疲労回復だけでなく・・・
コウジ酸がたっぷり含まれているため、美白効果もあるとか。
私はすぐに日焼けしてしまうので、夏にはフルーツや甘酒が欠かせません。
甘酒に加え、レモンをたっぷり絞った炭酸水なども、おいしくて好き。
よかったらお試しください（^-^）
あなたのおすすめの夏バテ対策や、体ケアなどあれば、コメント欄にて、教えていただけると嬉しいです。
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今日箱の暑い中、千葉のマザー牧場へ行ってきます。
あなたにとってもステキな１日になりますように。暑さにはお気をつけ下さいね！
感謝を込めて
鈴木真奈美
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