今日は美瑛に来ています。
大学時代に初めて来て以来、すっかり魅せられた場所。
（山ちゃん、その節は本当にお世話になりました。）
どこまでも続く丘と空を見ているだけで、心が
解放されていきます。
メンターがここで教えてくれたのが、「意識的呼吸法」。
息を吸うこと、吐くことに全意識を集中させるのです。
それは「今この瞬間」に生きているということに、意識を
向けるのと同じ意味。
この呼吸法を続けていると、体全体の力が抜け、
とても寛ぎ、落ち着いていきます。
どうであっても私達は、今、ここ、この瞬間にしか生きられ
ないのですよね。
「今を味わうとは今この瞬間に意識をおいて、
一つ一つの動作をゆっくりｌ、丁寧に味わうということ」だと
彼は教えてくれました。
たとえば、もぎたてのトマトを食べていても、
心底味わって食べるか、他のことを考えながら
食べるかで、気付きの深さが全く変わってくる。
トマトを手にとって、深くトマトの中に入ってみると・・・
一つのトマトの中に、この宇宙の全てがあることに
気付くことができるような気がします。
目の前のことを、ゆっくり時間をかけて、
味わうだけで、生きる味わいは違ってくる。
そして深く深く浄化されていく。
同じ動作でも、意識のおき方一つで、
全く変ってくるのでしょうね。
～すべての人に溢れる愛と幸せが訪れますように～