おはようございます😊
今朝も 寒いですね
BABA第二章に突入して
私の 手放した拘り……
沢山ありました。
拘りが無くなると
軽い気持ちになれる♡♡♡
自分の本音が ちゃんと 見えてくる。
ところで 『バタフライハグ』って
知ってますか？
辛い時 悲しい時 しんどい時に
使うと 効果あります。
↓↓↓
1.まず自分の前で両手を交差させます。
2.自分を優しくハグします。
（右手は左腕の肩〜ひじあたりに、
左手は右腕の肩〜ひじあたりに）
3.目を閉じてもいい方は閉じます。
目を閉じると不安な方は
開けたままでも大丈夫です。
4.頭の中で自分にとって
心地良いものを思い浮かべると効果的です。
（安心できる人、場所、ものなど何でも大丈夫）
5.二分間を目安に気持ちが落ち着くまで、
自分のペースで
交互に手で両腕を優しくトントンします。
6.ゆっくりと目を開けていき、終了です。
私は 昨日 ずっと
バタフライハグをしてました。
気になる方は
簡単なので やってみて下さい。
私の場合 朝にやると かなり効果的♡♡♡
では 良い一日を(≧∇≦)b
お読み下さりありがとうございます😁