「今期からは健康のためしっかり運動しよう！」ということで、
今週は
火曜日：ステップ・エアロビクス
水曜日：ハタ・ヨガ（Hatha Yoga)
木曜日：バドミントン
に行ってきました♪
いずれもコース仲間の韓国女子Sと一緒に初挑戦。
大学のすぐ隣にSports Parkというスポーツ施設があり、UEAの学生は各種設備の利用料が割引になります。
ステップ・エアロビクスやエアロビクス、ピラテスなど、５回回数券が￡１１（約1320円）で販売されており、そこから好きなメニューを選んで参加できます。
一レッスン一時間。
ステップ・エアロビクス、今まで見た事も聞いた事もなかったのですが、
思った以上にハード！！
こんな感じです↓
なんて言えばいいんでしょう、一時間ひたすら階段を激しく上り下りする感じ！！笑
終わった頃には足がガクガク、
自分も、周りの人も、ゆでダコのように顔が真っ赤（笑）
止まらない汗。
そして早速 筋肉痛。
ヨガは大学のクラブなどで複数のクラスがありますが、大学内で週一回（一時間）開催されている無料のクラスに参加。学生以外でも参加可。
初心者にもやさしく教えてくれます。
これ、同じポーズで数秒制止するのが地味にツラい。
地味に足と腕がプルプルしてしまい、プルプルがおかしくって一人で地味に笑いをこらえてる、
そんな地味なエクササイズです。
地味だけど、終わった後とてもすっきりした気分で帰れます。
このヨガのクラスでは、最終的にこの「ヘッドスタンド」ができるようになるのが目標らしいのですが・・・・
こわ。
（今からビクビクしてます。）
バドミントンは、Sports Parkのコートをプライベートで予約。
こちらも、UEAの学生であれば１コート（４５分）￡２．５程で利用できます。（かなりお得！）
バドミントンは前期から友人たちと暇を見つけてやってます。
今期も定期的にできると良いけど・・・！
今日も友人とひたすらやってきました。
前までは休憩入れないとキツかったんですが、今回は休憩なしでひたすらやってました。ひたすら。無心で。
体力がついてきたのかもー！
継続することが大切！なので来週以降もちゃんと続けようと思います！
こんな素晴らしい施設が大学の隣にあるので（しかもちゃんとしたインストラクターに教えてもらえる！）、有効活用したいぞよ。
次はピラテス、（普通の）エアロビ、水泳をする予定です。
今週は
火曜日：ステップ・エアロビクス
水曜日：ハタ・ヨガ（Hatha Yoga)
木曜日：バドミントン
に行ってきました♪
いずれもコース仲間の韓国女子Sと一緒に初挑戦。
大学のすぐ隣にSports Parkというスポーツ施設があり、UEAの学生は各種設備の利用料が割引になります。
ステップ・エアロビクスやエアロビクス、ピラテスなど、５回回数券が￡１１（約1320円）で販売されており、そこから好きなメニューを選んで参加できます。
一レッスン一時間。
ステップ・エアロビクス、今まで見た事も聞いた事もなかったのですが、
思った以上にハード！！
こんな感じです↓
なんて言えばいいんでしょう、一時間ひたすら階段を激しく上り下りする感じ！！笑
終わった頃には足がガクガク、
自分も、周りの人も、ゆでダコのように顔が真っ赤（笑）
止まらない汗。
そして早速 筋肉痛。
ヨガは大学のクラブなどで複数のクラスがありますが、大学内で週一回（一時間）開催されている無料のクラスに参加。学生以外でも参加可。
初心者にもやさしく教えてくれます。
これ、同じポーズで数秒制止するのが地味にツラい。
地味に足と腕がプルプルしてしまい、プルプルがおかしくって一人で地味に笑いをこらえてる、
そんな地味なエクササイズです。
地味だけど、終わった後とてもすっきりした気分で帰れます。
このヨガのクラスでは、最終的にこの「ヘッドスタンド」ができるようになるのが目標らしいのですが・・・・
こわ。
（今からビクビクしてます。）
バドミントンは、Sports Parkのコートをプライベートで予約。
こちらも、UEAの学生であれば１コート（４５分）￡２．５程で利用できます。（かなりお得！）
バドミントンは前期から友人たちと暇を見つけてやってます。
今期も定期的にできると良いけど・・・！
今日も友人とひたすらやってきました。
前までは休憩入れないとキツかったんですが、今回は休憩なしでひたすらやってました。ひたすら。無心で。
体力がついてきたのかもー！
継続することが大切！なので来週以降もちゃんと続けようと思います！
こんな素晴らしい施設が大学の隣にあるので（しかもちゃんとしたインストラクターに教えてもらえる！）、有効活用したいぞよ。
次はピラテス、（普通の）エアロビ、水泳をする予定です。