未来フォト・自己表現サポート
上野あきこです。
▶「人生が好転する朝活90日チャレンジ」の詳細はこちら
募集期間：2024年12月29日(日)23:59まで
あっという間に
今年もあと3日と少しですね！
たくさんのチャレンジをした
1年でしたが
・自分への決意をもって動いたこと
・習慣の変化、
・仲間との絆
によって前に進めたことが
たくさんあったと感じています。
中でも「習慣の変化」の一つに
朝活がありました。
朝が苦手な人には
踏み出しにくいことかも
しれませんが
小さな積み重ねが
変化を起こしていくこともあるんです。
朝が苦手な人にこそ試してほしい習慣
●やりたいことあるはずなのに、
何にも出来ていない。
●ただ時に身を任せているだけで
一日が過ぎ去っていた。
●朝、体が動かなくて
ゆっくり家事をしていたら
お昼になっていた。
あぁ今日一日、何してたんだろう…
と、ちょっぴり自己嫌悪。
そしてそれがイライラに変わり、
家族にまで不機嫌になってしまう…
夢や目標は立ててみるけど
それに向かって進もうとはするけど、
なかなか行動出来ていない自分がいる。
こんなことありませんか？
『朝活』による早起きをするようになり、
そしてそれを無理のない状態で
自然に習慣化できることで
1日のメンタルの状態が安定してきます。
：
例えば私の場合、
早起き習慣をつける以前の朝は
キッチンであれやこれやと
お弁当作りや片付けを
同時進行でやっているところに、
家族が起きてきて
「水ちょうだーい」
「コーヒー淹れて〜」
「ごはんは〜？」
と今言わないでー、というタイミングで
次々頼まれごとがやってくる（笑）
「自分でやって‼」
と1人でイライラしている朝が
多かったのです（笑）
そのイライラの流れから
一日はスタートするので
なんだかエンジンもかかりにくく
仕事のパフォーマンスも
そこそこな気がする時もある。
なんとか変えたい！
1日のリズムを立て直したいけど
でも何からやっていいのか分からない…
：
そんな時にも
今できる環境であれば
『朝活』はとてもおススメです。
ここに集まる仲間は
誰のこともジャッジしません
△運営メンバー3人（上段左:浅野かよこさん 右が私、下段:小林朋子さん）
●毎日参加でなくてもいい（→自分で決める）
●参加時間は自分次第（→途中参加退出OK）
●画面オフ＆ミュートOK（→起きてすぐ参加できる）
この朝活の中の自己対話の時間で
今自分の中にある違和感に
気付ける人もいます。
それが一日の流れを変え、
続けることで数か月後の自分を
変えていることにも繋がります
参加している仲間は
みんな色んな想いをもって
参加しています。
【参加者のご感想】
なんとなくダラダラ一日過ごしてきたけど、一日の始まりにスケジュール、手帳ワークをとることで時間の使い方が上手になりご機嫌で過ごすことが増えました。
なにより一緒に頑張ってる仲間がいると身近に感じれる。
やろうとする気持ちがあれば、なすべきことは次から次へと生まれて来るんだなと気付かされました。
自分に対しても、家族や周りに対しても、穏やかな気持ちで接すること、受け入れることができる一日を過ごせることができるようになりました。
イライラや不平不満が減り、物事の意味や捉え方を
丸い気持ちで感じることができるようになってきました。
やること、やりたいこと、やりたくないこと、
優先順位も、自分の素直な意思で選択できるようになったきました。
朝イチに今日1番やりたいことを書いたり、やりたくないことを書くので、今日のスケジュールを見直せて、タスクを確実にこなせて、日々有意義に過ごせました！
朝、みなさんにお会いできること、声が聴かれること、とても平穏な安らぎエネルギーをいただきました✨
仕事のことや今後の私自身のことも、思考回路が変化しつつあり、
全ては、こちらのみなさんとの
朝活の環境のお陰です🥹
進みたいのに進み切れない自分、
ギリギリになるまで動けない自分、
仲間とだから頑張れる自分、
誰のためでもなく自分のために
朝の30分の時間を
自分自身と向き合って
今日という1日を大切に使えるようになりませんか？
【満席→増席募集】人生が好転する朝活90日チャレンジ
【朝活90日チャレンジ】として
新年と共にあらためてスタートします。
朝活期間：2025年1月6日(月)〜3月31日(月)
▶「人生が好転する朝活90日チャレンジ」の詳細はこちら
募集期間：2024年12月29日(日)23:59まで
朝活のながれ
6:00 zoomにてスタート
◉瞑想/アファメーションなど
↓
◉朝ヨガ
↓
◉手帳ワーク(理想のタイムスケジュール
↓
◉ボイジャータロット
↓
◉シェアタイム(できる人は)
↓
◉感謝のことば
↓
6:30 に終了します