こんにちは
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昨日新型コロナワクチンの，
2回目接種に行ってきました💉
私の場合、打って数時間後から
腕がどんどん痛くなり始め、
割と早くに反応が
出たんじゃないかなと思います
そして夜中にはものすごい悪寒で
ガクガクブルブル震え
…
…そのまま熱が出ました。
しんどかったです
寒くて布団をかぶったり
薬を飲んだりと
何度も夜中起きたので
若干、寝不足気味
です…笑
です…笑~~~~~~~~~~~~~~~~~~
眠り
について考えてみると
について考えてみると私はここ何年も実はずーっと
睡眠の質が良くなくて
夜中に何度も目が覚めたり、
たくさん寝たようでも
目覚めがスッキリしてなかったりで
日中しんどいなぁ
とよく思います
考え事や思い悩むことがあると
たいていそうなってる気がします
子供のこと。
これからのこと。
いろーんなことが
グルグル頭を駆け巡り…
グルグル頭を駆け巡り…
神経過敏になってるの
かもしれませんね
同じ1日を過ごすのなら
明るく気分の良い心、
前向きな心で
過ごしたいですね
心配ごと、不安なことも
捉え方を変えてみると
意外にフーっと
楽になる
自分が満たされ、
身近な人も満たされて、
それが伝染していき
また自分も幸せな気分になる。
しっかり眠り、健康であることが
笑顔にも繋がりますね
少しづつ
身近な小さなことから
色々やってみています
質の良い睡眠も
ちゃんと取れるよう
一つ一つ試行錯誤中
スッキリ眠れてないので
トリートメントオイルで
凝った首から肩にかけて
セルフマッサージして
してリラックス
⭐︎植物油に、お好きな精油を1〜2滴垂らし、
キャリアオイルを作って
気になる凝りを指で優しく
滑らせるように
セルフマッサージしてみると
いいですよ
キッチンにあるものでOK。
写真のキャリアオイルは
エキストラバージョンオリーブオイルで
明日は良い睡眠を導き
目覚めの良い朝を迎えて
笑って1日を始められますように