生理不順でお悩みの女性は多いです。
女性の身体はデリケートにできており、疲れやストレスなどでも生理周期が乱れることがあります。
女性の身体は毎月女性ホルモンの影響を受けながら生理を繰り返しています。
女性ホルモンは妊娠できる状態を整えるために子宮内膜を厚くし、妊娠しない場合は厚くなった子宮内膜を体外に排出します。
これが毎月の生理です。
生理周期には個人差があり、一般的には28日前後と言われていますが、実際は人によってさまざま。
目安は25～38日程度です。
6日以内の変動は、正常範囲内と考えられています。
生理の出血期間は平均3日から1週間くらいです。
ストレスなどで疲れが溜まり、生理周期が乱れたとしても、体調とともに生理周期も戻ればあまり心配する必要はありません。
生理周期のお悩み、人によって様々です。
以下の症状がある場合は病院での検診をおすすめします。
・毎月25～60日くらいで生理がきていれば、そこまで心配しなくても大丈夫ですが、やはり毎月生理がきちんとこないと心配という方
・生理の間隔が60日以上空いて排卵が起こっていない場合。
生理が長期間きていないと、卵巣の機能が低下している可能性があるので、早急に受診を。
・逆に生理周期が短く、24日以内の短い期間で次の生理がきてしまう場合もあります。
思春期などのまだホルモンバランスが安定しない時期に起こることが多いですが、20代に入ってからも頻繁に起こる場合。
生理不順が起こる原因はさまざまですが、冷えも原因の1つ。
身体が冷えると子宮や卵巣への血流が鈍くなり、卵巣機能の働きも低下しやすくなります。
生理不順が気になる方は、普段から身体をしっかりと温めておくことが大切です。
身体を温める生姜やネギなどの薬味を積極的にとったり、適度な運動をして筋肉をつけるなどの工夫を。
身体を芯から温めたいなら、よもぎ蒸しがおすすめです。
婦人科系の改善や冷えの解消にも効果的と考えられており、生理のサイクルを整える効果も期待できます。
よもぎ蒸しで子宮の冷えを解消し、生理不順の改善を目指していきましょう。
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