平熱を上げて、冷え性のない体作り

最近夜の冷えが強くなりましたね。
お客様も風邪気味な方が増えてきています。
本日は風邪予防にも最適、脱　冷え対策。
平熱を上げる大事さについて。


体温が1度下がると免疫力が37％低下し、体内酵素の働きが悪くなると言われます。すると冷え性になる可能性が高くなってしまいます。
平熱を上げるには、どうしたらいいのか？


【高体温と低体温の違い】
近年では女性だけでなく、男性にも低体温の方が増えています。
一般的に健康な人の平熱は、約36.5度くらいです。
理想の体温であれば、細胞の新陳代謝が活発で免疫力も高く、病気にかかりずらい状態を保つことができます。


【冷えは万病の元】
体温が36.5度から離れていくと、免疫力が低下してると風邪などにもかかりやすくなり、アレルギー症状が出やすくなります。
また、血液の循環も悪くなるため、脂肪が燃えにくくなり、むくみもおこしやすくなるなど、健康被害だけでなく、肥満の元になります。
さらに、太りやすく痩せづらい体質になってしまうばかりか、肌荒れ、くすみ、便秘などの原因にもなりかねません。


【定期的に体温を計ることで、意識を変える】
まずは、自分がどれぐらいの体温かを知ることが重要です。
朝起きて、体を起こす前に測りましょう。
1週間連続で測り、平均値を出して平熱をチェックしてください。平熱が35度台の方は低体温症なので注意が必要です。


遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは、身体の芯から温めるので、平熱を上げるのに効果的です。
また基礎代謝の上昇にもつながり、健康で、なおかつ痩せやすくなります。
低体温は改善することができます。
平熱を1度上げることを意識して、「脱」冷え性を目指してみてください。