昨日は
ぎっくり腰の施術は、苦手だというブログを
発信しました。
本音です。
すぱっと治せない記憶が
私の中に今はあります。💦
でも、
色々と腰痛について
思っていること、
知っていることは
お伝えします。
身体の不調は
なんらかの原因で起こっています。
腰という場所も
何かが溜まりやすい場所なんです。
何十人かの
患者さま、お客さまの
腰痛をみてきて
同じようなものを感じることが
あります。
何かを知らず知らずに我慢している、
頑張りやさんに
腰痛は多いと私は
思っていて
だったら
頑張らないよ。となれないのが
慢性腰痛の方かなと感じています。
頑張ってもいいです。
頑張ってもいいけど、
本気でそれを楽しんでいるかどうかです。
そうは言っても
頑張らずにはいられない方、
そのままでいいです。
お風呂は湯船にどのくらいの時間
入っておられますか？？
できれば
楽しい日々は20 分、
大変疲れた日はそれ以上、
湯船に入ってください。
自分の心地いい温度でいいです。
お風呂の蓋をテーブルにして
スマホをみたり、
本を読んだり、
編み物をしたり、
おにぎりを食べたりしてください。
ゆっくり
湯船にはいれるか
（外部環境がそれを許せる方で）
呼吸が浅い、深いも
わかります。
大概ですが、
ゆっくり湯船に入れる場合は
深い呼吸をしています。
ゆっくりはいることで
深い呼吸にもなっていきます。
かといって
頑張って
長い時間入らなくてもいいです。
今日は
このくらい（時間）入れたな、
今日はこのくらいで
ちょうどいい、とか
お風呂の時間にあまり
左右されないで
心地いいのはどのくらいか
知ることがとっても大事です。
一般的な
数字は関係ありません。
ご自身の心地よさが
絶対です。
そして、湯船には
おへそより下だけでオッケー👌です。
整体とヘナの自然派サロン オハナ
◇住所
〒501-5303
郡上市高鷲町大鷲1121
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営業時間 9時～17時
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℡08016180981
＜メニュー＞
□ビジョンヨガ