ダイエットの仲間？脂肪

脂肪はよく悪者扱いをされますよね


しかし、


脂肪がないと健康的な体はつくれないのです。そしてダイエットもできないのです。


そもそも脂肪の役割とはなんなのでしょうか
ちょっと確認してみましょう


脂肪は本来、下記のような役割を果たしています


・体温の保持

・ホルモンの材料となる

・ビタミン摂取の効果


実はとても大切な仕事をはたしているのです


そして、脂肪には種類があります


動物性脂肪　　　　＝　　飽和脂肪酸　＝　
血液がドロドロになりやすい、食べすぎ注意


植物性脂肪（魚脂）＝　不飽和脂肪酸　＝　
血液サラサラ、積極的に摂る必要有り


なるほど、


極力脂はバランスよくとるようにしていきましょう