ダイエットの原点、アミノ酸③

前回、前々回とアミノ酸の話をしてきました


しかし、


アミノ酸の中には私達が絶対的に必要としているものがあったのです


それはなんでしょうか？


それは…

グルタミンです！


本来グルタミンは体の中でも精製できるアミノ酸の一種で準必須アミノ酸なのです


しかし、


私達の筋肉の６０％はこのグルタミンでできています。


なるほど、つまりたくさん必要になるということですね


運動、仕事、失恋、これらはグルタミンを消費する原因となります


グルタミンを摂ることによって

筋肉痛を早く治すことができ（筋分解防止）、

免疫力向上になり、

胃腸を健康的に保つ効果があります


皆さんも是非グルタミンの摂取を心がけていただきたいですね