今回は休憩時間（インターバル）ついてお話をしていきます。
皆さんジムに行ってトレーニングの休憩時間には気を使っていますか
ジムに勤めていたときに感じたことはほとんど気にしていない方が多かったということ
そう、ちょうどこんなカンジです
Ａさん「Ｂさん、今日は[脚]ですか？」
Ｂさん「Ａさん、お久しぶりです♪
そうなんですよ！ちょっと久しぶりなんで恐いですね（笑」
Ａさん「脚ですか！？頑張ってくださいね♪アッ！そういえば今度
近くに居酒屋ができるとか♪今度どうですか？」
Ｂさん「おっ！いいですねぇ～行きますか！」
Ａさん「じゃあ今度予約取っておきますね♪
Ａさんいつが空いてますか？」
Ｂさん「そぅですねぇ、、今週の金曜はどうですか？」
Ａさん「週末はちょっと別の用事が入ってるんですよぉ
すいません！他の日はありますか？」
Ｂさん「じゃあ木曜日はどうですか？仕事終わりだと
直ぐに来れますよ♪」
Ａさん「じゃあ木曜日にしましょう！」
Ｂさん「他にもＣさんとＤさん誘ってみますか？笑」
Ａさん「おっ♪いいですねぇ！そういえばＣさんと
Ｄさんあちらにいたんで直接聞きましょう♪」
Ｃさん、Ｄさん合流
Ａさん「Ｃさん、Ｄさん今週の木曜日一杯どうですか？」
Ｂさん「あそこに新しくできるヤツにいきましょうよ♪」
Ｃさん「是非行きましょう！潰さないでくださいよぉ！笑」
Ｄさん「私も行きます！Ｃ君は飲むと恐いからなぁ♪笑」
Ａさん「じゃあ、予
長い
休息時間は目的によって少し異なりますが、基本的には６０秒～９０秒が目安となります。（大きい筋肉はもっと長くても大丈夫）
あまりにも長すぎるとトレーニングの効果がなくなるのです
詳細は次回お話していきます
皆さんジムに行ってトレーニングの休憩時間には気を使っていますか
ジムに勤めていたときに感じたことはほとんど気にしていない方が多かったということ
そう、ちょうどこんなカンジです
Ａさん「Ｂさん、今日は[脚]ですか？」
Ｂさん「Ａさん、お久しぶりです♪
そうなんですよ！ちょっと久しぶりなんで恐いですね（笑」
Ａさん「脚ですか！？頑張ってくださいね♪アッ！そういえば今度
近くに居酒屋ができるとか♪今度どうですか？」
Ｂさん「おっ！いいですねぇ～行きますか！」
Ａさん「じゃあ今度予約取っておきますね♪
Ａさんいつが空いてますか？」
Ｂさん「そぅですねぇ、、今週の金曜はどうですか？」
Ａさん「週末はちょっと別の用事が入ってるんですよぉ
すいません！他の日はありますか？」
Ｂさん「じゃあ木曜日はどうですか？仕事終わりだと
直ぐに来れますよ♪」
Ａさん「じゃあ木曜日にしましょう！」
Ｂさん「他にもＣさんとＤさん誘ってみますか？笑」
Ａさん「おっ♪いいですねぇ！そういえばＣさんと
Ｄさんあちらにいたんで直接聞きましょう♪」
Ｃさん、Ｄさん合流
Ａさん「Ｃさん、Ｄさん今週の木曜日一杯どうですか？」
Ｂさん「あそこに新しくできるヤツにいきましょうよ♪」
Ｃさん「是非行きましょう！潰さないでくださいよぉ！笑」
Ｄさん「私も行きます！Ｃ君は飲むと恐いからなぁ♪笑」
Ａさん「じゃあ、予
長い
休息時間は目的によって少し異なりますが、基本的には６０秒～９０秒が目安となります。（大きい筋肉はもっと長くても大丈夫）
あまりにも長すぎるとトレーニングの効果がなくなるのです
詳細は次回お話していきます