ダイエットの盲点、インターバル②

さて、前回お話したダイエットの盲点、インターバル。


今回はその続編になる
トレーニング中の休息時間の大切さは分かって頂けたと思う


ではキレイな体、キレイな筋肉が付く為にはなにが必要なのかアームカールを例にその説明をしていこう
トレーニングによって体がキレイになるためには体を少しイジメないといけない、とは言っても無理をする必要は全くない


皆さんがよく間違うのがキレイな筋肉・体のためには力を入れるときに集中するのではなく、ゆっくりと戻す時を意識しなくてはいけないのだ。

つまり、腕を曲げるよりもゆっくりと下に降ろすことに集中する必要がある。


もっと簡単にいうと少し力を入れたまま腕を伸ばすとキレイな腕、体になる。


こうすることによって老廃物や乳酸が溜まりやすくなる。
実はこの乳酸や老廃物を流してしまうと非常にもったいないのだ。

これらを一時的に溜めることによって成長ホルモンを分泌してくれるようになる


成長ホルモンは肌をキレイにしたり、体の引き締め若々しく保ち、しなやかな体作りには欠かせない

尚更休憩時間を守ることの大切さが分かっていただけただろうか