ダイエットとは？
まず皆さんその定義をご存知だろうか
ダイエットとは本来食事によって体重を健康的な状態にまで調節することである。
なるほど
つまり
体脂肪が付き過ぎず筋量とバランスした状態
それを半永久的に維持でき、リバウンドしない状態
これが本当のダイエットである。
今日はそれを踏まえたうえでダイエット初心者の新常識項目を３つをお伝えしたい
１．有酸素運動はやらなくてもＯＫ。むしろやっちゃ駄目！
２．炭水化物食べないと効率良く脂肪は減らない。
３．トレーニングの休憩時間しっかりと考えている？
これは本当にダイエットで気をつけて欲しいことある
皆さんには是非正しいダイエットをやっていただきたい