ダイエットの立役者、ビタミンＡ

今回は以前お話したビタミンＢの続きとなる、
今回はビタミンＡだ


なぜビタミンＢから話したのか、という声が聞こえてくるが、
特に理由はない。

さて、本題に入ろう


皆さん”ベータカロテン”はご存知だろうか、
実はほぼ一緒のものなのだ


ビタミンＡ＝動物性

ベータカロチン＝植物性（柔軟性有り）


このビタミンＡの効果・効用それはずばり、
抗酸化作用だ。

つまり、老いを防げるのだ。

その他にも風邪の予防、疲れ目、ドライアイ、
がん予防にもなるのだ。


摂らずにはいられない。

そしてそれが多量に含まれている食べ物がこちらだ↓

レバー、にんじん、牛乳、卵


皆さん積極的に摂るようにしよう。