美容の救世主、ビタミンＣ

さあ、このビタミンシリーズもいよいよ三回目となった。
ビタミンＡ、ビタミンＢと続き、今回はビタミンＣだ。


皆さんもよくよく聞かれたことがあると思う。

ビタミンＣはとても重要だ。

水、熱、光、酸素で非常に壊れやすい、
不足すれば取り返しの付かないことにもなりうるのだ

以前ビタミンＢは「のり」の役割をするとお伝えしたが、
ビタミンＣも間接的にではあるが「のり」の役割を果たしている。

ビタミンＣを摂るとコラーゲンの生成ができるようになり、
お肌がキレイになるのだ

また、がん予防の役割も果たしてくれる

このビタミンＣが沢山入っている食品がこちらだ↓

いちご、レモン、アセロラ、ピーマン、ブロッコリー

どんどん食べるように心がけよう