ダイエットの大天使、ダンベル

さて、今回は「ダンベル」についてお話をしていこう



ダンベルと聞いて、
「そんなの使わないしっ！！」と思われた方もいるだろう。


もちろん重い重量のモノも沢山あるが、
100円均一に水を入れるタイプなどが
売ってある。


今回はココに焦点を当ててこう
あれは効果的なのか？？


結論からいうと
それは目的による



女性の場合非常に役に立つ
重くない重量で場所も使わない。



逆に男性の場合はあまり役には立たない。
扱う重量がもっと重いからだ
そうでないとトレーニングの効果は薄い。



もし使うとすれば「インナーマッスル」を
鍛える時に使ってあげるといいだろう



「インナーマッスル」！？と思ったあなた、
次回はインナーマッスルについてお話をしていこう