ダイエットの縁の下の力持ち、インナーマッスル

さて、今回は前回のお話した「インナーマッスル」
についてお話をしていこう


「インナーマッスル（※以下ＩＭ）」カッコいい響きだ。
ＩＭでよく言われるのは肩周りの筋肉だ。


コレを鍛えることで肩こり、50肩、インピンジメント
等々肩の障害を減らすことができるのだ


またこのＩＭは普段の生活の中での重量で十分
に鍛えることが可能だ


逆に重たい重量を扱うと違う部位が鍛えられる。
つまり、アウターマッスル（外の大きい筋肉）


このＩＭを鍛えるのに相応しいアイテムが
軽いダンベル、チューブだ。


ダンベルは前回お話したが、
チューブはまだのようだ。


次回はチューブについてお話をしていこう