ダイエット塾の真髄、ピンク筋

さて、前回お話した筋肉の種類だが、
今回はピンク筋についてお話をしていこう


前回ピンク筋をつけることが大切だということはお話した。

「ピンク筋ってどんな筋肉？」
という方もいらっしゃるだろう


簡単にスポーツでいうと８００ｍ走がそれにあたる


つまり、すこ～しキツイ種目だ
ピンク筋が持つ時間はだいたい30秒～2分が限界だ。


ピンク筋がエネルギーを使った後は乳酸が大量に残るのが特徴だ

そしてピンク筋は肥大させやすい
しかし、女性はなかなかさせにくい


このことからいえるのは、
ジムで1回重い重量をやるというのは、
筋肥大と効果が違うということだ


なぜなら、前回お話した使うエネルギーが異なるからだ。
是非、皆さんには効果的なトレーニングをやっていただきたい
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