ダイエットの借金取り、赤筋

さて、今回は筋肉シリーズの赤筋についてお話をしていこう。


まず、赤筋の特徴は、
あまり瞬発力がない


しかし半永久的な持久力を持っている
しかも脂肪（借金）をエネルギーとしてつかう筋肉だ
皆さんが有酸素をやるのはこのためだ


これはマラソン選手などがよく付いている


だが、この筋肉は非常につけにくいのだ
そしてこの筋肉は非常に細い


「細いならいいじゃーん
この筋肉つけるトレーニングしよーっと」


という方もいらっしゃるだろう。
安心していただきたい、
歳をとるとこの筋肉の割合が自然と増えるのだ。

しかも皆さんは間違った有酸素・トレーニングをしていることが多い


なので皆さんにはできるだけ白とピンクを
つけることに励んでいただきたい
白筋を見る　　　　　赤筋を見る　　　　　ピンク筋を見る