トシデンセツ。

さて今回は筋トレ都市伝説についてお話をしていこう

今日のお題は「筋トレをすると硬くなる」というお話。

これはよく聞かれる定番のお話かもしれない。


筋トレをすると体が硬くなり、
体を痛めてしまう


これは全くのでたらめだ。


実は筋肉はトレーニングをして
柔らかくなるのだ。


なんと真逆なのだ


問題なのはトレーニングをし終えた後に
柔軟などのストレッチが行えているかが問題となる


筋肉は使えば使うほど良くなっていく。
是非皆さんには覚えておいていただきたい