遂にやってきた、インスリン

さて今回はインスリンについてお話をしていこう

インスリン


ケーキやご飯、ラーメンなど
炭水化物を食べると、

人間は血糖値が上がる


するとすい臓から
「血圧高くなるので血糖値下げます」

というホルモンが出てくる、これがインスリンだ。


これによって血中の糖が捕獲されて
ある命令を受ける。


「血糖値が高いと血圧が高くなってしまう。
いますぐ脂肪になりなさい」


これによって血糖値は正常に保たれる
ことができるようになるのだ。


めでたし、めでたし


とはいかない。


糖が脂肪に変わり、しかも
その後血糖値がガクッっと下がることがあるのだ


甘いものを一気に食べて気持ち悪くなったり
するのはこれが原因だったりする。


なので皆さんには

①ゆっくりと食事をする、


②食物繊維の多い食事を摂る


③GI値の低い食事を摂るようにする



この三つに注意していただきたい。
これだけでもダイエット効果はあるのだ