筋トレを記録。

筋トレは、週に1日(48時間）あけて同じ部位を鍛える方がよいらしい。
ネットで見て、昔の根性鍛錬とは大分風情が変わったような感じだ。
しかし、私はすぐ忘れる。昨日なにをやったのか、あるいは、あのトレーニングをやったのが一体昨日だったのか、それとも一昨日だったのかなど。

別に飲みすぎというわけではない。先週末以来飲んでないので、酒は余裕で抜けている。


元来、何とも忘れやすい・・・

そこでエクセルに記録することにした。

腕、肩、腰、、、

などと。ついでに、体重も記録。