■　あきそらのダイエット日記　■ -23ページ目

今日はぷち断食だ～と思ってた訳ですが、結果微妙(苦笑)

夕飯はにんにくせんべいを思わず食べちゃって全然胃が休められて無い予感

まあいつもより全体量が少ないから体は軽くて好調です

明日は食べすぎ無いよう気をつけねば…ふあん(´∀｀;)

研究室の男友達と温泉行って来ました！

なので一人でのんびりお風呂タイム
温泉とか旅行は一人のが気楽で好きです(´∀｀)

その中で初めて見るサウナを発見、その名も塩サウナ

サウナの中で塩を体にぬりたくり、しばし待つと…

…

……

めっちゃ汗が

浸透圧の凄さを実感(*ノノ)
で、調子のってたらふらふら…だ、脱水症状な状態に(-.-;)

危なかった

ふらふらしつつ水を飲んでゆっくりしてたら無事復活

楽しかったけど何事もほどほどが良いようです(∋_∈)

今年の抱負はずばり

いつも笑顔　(´∀｀)

です。

笑う角には福来る。

現実なお話、笑うと副交感神経が働くそうです。

副交感神経は安心したりリラックスしたときに働く神経です。
胃液や唾液の分泌

、血管の拡張も促し、これは冷え性に効果的。
あと、体脂肪を燃やしたり、ダイエット効果もあるそうな。

なんとも体に良いこと尽くめ。

ちなみに凹んだ時も作り笑いで脳は「あ、笑ってる(´∀｀)」って勘違いしてくれます。

身体的なことだけじゃなくて、自分的にも笑顔のが絶対良い。

周りの人も、ぶすっとしてるより笑顔でいてくれる方が良いだろうし

けど、笑顔でいるためにはそれなりの努力も必要です。

勉強頑張ったり、積極的に行動したりしないと、ただへらへら笑ってる変な人になっちゃいます。

これはダメ。

実のある笑顔。これが大事かなと思います。

そんな訳で、

いつも笑顔を心がける。

笑顔でいられるよう、後悔しないよう、自分磨きを頑張る。

他にも細かい抱負はあるけど、これが大前提とゆうことで。

がんばりまーす

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