益永です。
今日は、いろいろクリーニングに出したくて部屋の中の整理と掃除をしました。
冬用の毛布も、絨毯も、コートも一気に片付けました。(まだ出してたのかよww
おかげで部屋がスッキリ
特に足下が涼しくなりました(笑)
TVを見ながら掃除していたのですが、
その間中ずっと小型飛行機事故のニュースをやっていました。
どこにいても安心なんてできないんだと、怖くてたまらなくなりました。
そしてとても哀しくなりました。
心からご冥福をお祈りいたします。
そのあとはなんだか家でじっとしていられなくて、
ちょっと早めに出掛けて、太陽が照りつける原宿から渋谷までの道のりを歩きました。
日光浴どころではなかったです。溶け落ちそうでした
でも、生きている実感がありました。
頑張って生きなければと思いました。
さて、今日の報告書。
朝
昨日のお弁当のために作ったキムチキンの余りとご飯。
昼は写真撮り忘れましたが冷凍の唐揚げとコンビニのサラダ。と、ご飯。
間食にナッツを５～６粒
ダイエットの為には血糖値を上げないために細かく間食がいいと聞きました。
特にナッツなら、適量なら肌にもいいらしいので。
なんのナッツでもいいのかは忘れてしまったので、
とりあえず好物のカシューナッツにしました(笑)
あとは効率的な水分補給。
以上。
いっぱい歩いたから今日はぐっすり眠れそうです。
おやすみなさい
益永えりか