不安定な気候も続き、乾燥対策にはなるものの
寒暖差やなんとなく不調（未病）なモード。。。
そんな方もチラホラといらっしゃるのではないでしょうか。
先日の記事にもアップしましたが
この冬は『ぬくぬく』をテーマにココロとカラダの
バランスをとって素敵な年末年始を迎えましょう
『ぬくぬく』テーマ記事は コチラ
冬の時期は無駄なエネルギーの消耗を避けて
活動的な春へ向けての蓄えることを意識しましょ。
だからといって冬眠生活のように、カラダへの余分な
脂肪は蓄えないように注意してくださいね
不規則になりがちな年末年始。
何事も規則正しい生活を。
よく温めるといい場所に
「３つの首」 ➡ 首元・手首・足首
ということをよく聞くと思います。
この冬はさらに「三暖」を意識してみてはいかがでしょう
あたま（頭）
せなか（背中）
あし（脚）
実際にカラダを温めるだけでなくココロを温める
ことで、血流がよくなるだけでなく、心身のリラックスへと
つながります
ココロとカラダにやさしくすることで、
ついつい縮こまりがちな冬の寒さも
ほっこりまったり素敵なひとときになること間違いなし
この冬のおススメの寒さ対策ぜひ意識してみてくださいませ。
