これを知ると喧嘩も減る！？？自分の感情の正しい見つけ方
自己肯定感UP×自分軸マインドで生きづらさ解放
自分を好きになり恋愛も仕事も自分史上最高に望みどおりになる！
自己受容マインドコーチ・カウンセラーの森山アリサです。
頑張って書いたこの記事が.....
消えてしまい２度目の投稿です（ガーーーーーン）
↓悔しいので自撮りしているところを撮られた自分を載せる（謎行動）（狂）
さてさて、
これを知ると喧嘩も減る！？？自分の感情の正しい見つけ方
感情を見つけるって結構大変だったりませんか？
なぜかわからないけどもやもやしたり、
ついカッとなって心にもないことを言ってしまったり。
この考えかたを知ると、
一歩立ち止まって自分の気持ちを知ることができ、
誰かとの衝突を避けたり、
素直でかわいいね～って愛される自分になれます。
その方法は
「私は」祭り。（非常にセンスのないネーミングですみません）
です。
例えばよくあるのが恋愛。
楽しみにしていた彼とのデート。
仕事の都合でキャンセルになってしまった！！
そんな時、本当はとっても残念なのに、
心を押し殺して「しょうがない」といい子ちゃんを演じてしまい
あとでもやもやしてなんと返事をしてしまっていいかわからなくなってしまったり、
結局彼に自爆してしまったり、
逆に「バカヤロー！！」「どうせ私なんてどうでもいいんでしょ！！別れる！！」
と突発的にぶつけてしまうときありませんか？
そんな時って、ほとんどの方が
「彼は～だ」と相手に対しての感情に左右されている場合が多いんです。
「彼は」いつも私を優先してくれない
「彼は」私を傷つけた」
「彼は」私と居たいと思わないのかな
と。
私もそういう時
「なんでいつもそうなのもうやだむり」（←元プロのメンヘラ）とかなり激しく送っていました。
こりゃ、相手に愛想つかされてもしょうがないですよね。。。
これだと、自分の感情ってなかなか見つからなくて、
つい相手を責めてしまうんです。
そこで使うのが
「私は」祭り。（【再】センスのないネーミングですみません）
「私は」こう感じた。と自分の感情を見つけていくんです。
「私は」会えなくて残念だった。
「私は」もっと一緒にいたいと思っている。
「私は」悲しかった。
こんな風に、主語を『私』にしてどんどん自分の気持ちを見つけていくんです。
これが、相手に振り回されない自分の感情です。
これは、相手に伝えるかどうかは自由ですが、
「あなたはいつも〇〇だからこうだ」って相手に伝えるより、
「私は〇〇だった」って伝え方のほうが、
100万倍素直で正直です！
なので、冒頭の例。
彼に「今日は仕事で会えなくなった」ともし言われたら、
以前：
⓵「なんでいつもそうなの私なんて大切じゃないんだもう無理」
⓶「そうか、わかったしょうがない」
→後で自爆
現在：
「えーん私はとっても残念
じゃあ次回は〇〇に連れて行ってくれたら嬉しい💛」
と伝え方を変えてみるといいと思います＾＾
これは恋愛関係の一例ですが、
仕事でもやもやしたときや、家庭の問題、
あらゆる場面で、
常に「私は」こう感じた、と自分軸で感情をさがすことって
とっても大事ですよ＾＾
自分との向き合い方がわからない、
そんな方は瞑想やアファメーションを利用した
オーダーメイドのご自身とのご自身との向き合い方を私とお話して見つけましょう＾＾
以下を追加してご相談ください
#マインドフルネス
#心理学
#潜在意識
#アファメーション
#自己受容
＃恋愛相談
