で、
今までは「世界平和」や「家内安全」をお願いしてたのだけど、
今年は願い忘れ？た。
ただ「感謝」の気持ちが湧き上がってきた。
悟り進んでる？ww
去年の年始の目標の「ラジオ体操はやめた」と思ってたけど、またやり始めて。
座ってやる方式に変えて。
今日は座って「みんなの体操」をやって、
その後始まる「ラジオ体操第二」を立ってやれた。
起きてすぐ運動すると時間的に余裕があるのだけど、
目が覚めてすぐは目が覚めてなくて、
ラジオ体操出来ず、
そのままダラダラしてしまうパターンで。
座ってみんなの体操やると目が覚めてきて、ちょうどいい。
「睡眠障害」は無くなって、朝目覚めた時だけ気分が最悪なだけになった。
不眠や悪夢や中途覚醒やリズムが崩れる問題もなくなった。
こんな日が来るとは。
10年ぐらいそれが当たり前で、もうそういうもんだと思ってた。
眠剤もなんとか辞めて。
ざっくりと「大願成就」したって事にしとこ。w
セルフコンパッションは「あくねこ」が優しい言葉をかけてくれるしね。
今年の目標は
「試験合格」と、、「瞑想上達」と「運動習慣」とかなー。
「節制」はイマイチ出来てないかな。
「家事」は掃除は「ちょこっと掃除」をする事か、毎日トイレ掃除はやめちゃったけど、トイレ掃除をする回数は増えたか、
「料理」は「下準備」をする事かな。
また考えよう。
新しい目標は「趣味」楽しい時間を増やす、かな。