拍手喝采。
今日歯科で取れた銀の詰め物を入れてもらった。
あのクレーム言ってしまった歯科に。
次女の予約を私の予約に変えて。
もちろん先生に謝罪はしたのよ。
昨夜 「微量リチウム」
今日のお昼「微量リチウム」
お昼 「酸棗仁湯」
行く1時間半前「酸棗仁湯」
中が虫歯になってて、取れたみたい。
（転勤族なのでどこでやったかは不明）
それでも、貼れて取れなきゃそれでいいという事で。
取れたら、虫歯治して作り直し。
先生すごく上手でびっくり。
さすがに自費もするだけあるわ。
こっちで今までかかった歯科と全然手つき？がソフトで。
もうこのまま、前歯の入れ歯もここでやるかな。
今回は
ベンゾ系も抗うつ剤もなく、なんとかやれました。
これからも、まだまだ色々とあると思う。
その度に騒ぎ立て悩み抜いて、その時のベストな選択をして行きたい。
精神科の薬を飲む事もこの先あるかもしれないし。
また瞑想をコツコツ続けて積み重ねて、
不安をそっと受け入れ、不安に流される事なく、
過ごしていけたらいいなって思いました。
（昨日、メンクリの主治医が勇気づけてくれて、やれるかも？やってみようと思えたのも良かったのかもしれない）
主治医に感謝。
今までもトラブル？嫌な体験をした場所へ（苦手な怖い人にまた会わなきゃならない、会うかもしれない場所）
また行かなきゃならない場合、不安になり、様子がおかしくなってた。
それでも、行く事にしてる。
「逃げない」ってよりも、
以前、リワーク施設のカウンセリングで心理士さんから、
「頭の中の想像と現実がどう違うか、ってのを行って実際にみてみては？」
とアドバイスしてもらった事があって、何度か実行した事があって。