★日光ウルトラに向け最後の追い込みラン!!
コース前半の難関いろは坂に再チャレンジ!!
戦場ヶ原の鮮やかなツツジ群と森林浴トレランも堪能!!
こんにちは!!ハリーです。来る第2回日光ウルトラマラソンにむけて最後の追い込みを土曜日の本日行いました。前半の山場であるいろは坂と奥日光方面の戦場ヶ原3本松まで往復約40km程走りました。今回2度目の試走になります。
昨年もコース試走を2度行ったので、今回も絶対練習量が少ない事もあり不安でもあったので、明日の上州八王子丘陵in太田トレランレースへのかなりの疲労的なリスクを敢えて追うことも承知の上での練習でした。
午前9時30分過ぎより日光市のやしおの湯からスタート、馬返しより本格的ないろは坂を駆け上がりました。緑はかなり深くなり、空のブルーも冴えて梅雨入り前の素敵なプレゼントを精一杯駆け走ろう!!
先週太平山で転倒した時のダメージはほぼ治まり、無理せずにマイペースランに徹しました。サイモンのトレランシューズはランニングシューズより重く、余計に負担となりますが、本番では軽めのランシューズにすることで練習効果も上がると感じました。
徐々に高度をあげてそれなりのペースで進み、黒髪平に到達、此処からの展望は又格別です。ここから約2km先の明智平までややペースを上げて進みました。途中に事故車と思しき車がリタイヤしており、さっきパトカーや救急車がけたたましく走っていたのはこの為だろうか??車内を除くと人影がありました。元気そうな感じなのでそのまま通過しました。
明智平に到達、それなりの疲労感はあったけど、美しい男体山に元気をもらって中禅寺湖へと通じるトンネルを快適に駆け抜けました。
トンネルを抜けてから左におれ、坂を少し上がってから下ると中禅寺湖が広がったいます。そこから立木観音まで進み此処をターンして国道120号を左折、二荒山神社で一休みしてから本来のコースへは戻らず、さらにこの奥の戦場ヶ原まで進みました。湖畔の国道は緩やかなアップダウンがあり、これがかなり足にきました。
重くなる脚を何とか躍動させつつ、金谷ホテル前を通過、途中に美しい高山植物である九輪草が咲き誇っており、ここでしばしカメラタイムとなりました。
此処を更に進むと、竜頭の滝へ到達、滝を見ながら階段を歩いて上がりショートカットして進み、再び国道を駆け進みました。
美しい緑の森林を進み、赤沼を右に見て、戦場ヶ原と男体山を見上げながら進み、三本松にどうにか到達、喉がカラカラだったので冷たく美味しい高原牛乳をゴクゴクと飲み干しました。
戦場ヶ原でしばしストレッチをしながらソフトクリームを堪能!!チョー美味い!!20分程休んでから、再び復路コースへと戻りました。
中禅寺湖沿いを走りましたが、足の疲労が溜まってきて重く感じかなりのペースダウンとなりました。太ももや脹脛が徐々に悲鳴を上げています。
レース本番でまだ30km程度で痛みが出たら、後半レースはかなりやばいだろう!!本番ではとにかくペース配分が大切であり、エイド類も豊富なので、此処を効率よく利用しながら疲労を溜めないバランス良いランを心掛けたい。
いろは坂の下りは、その時に状況で時間を稼げるコースです。昨年はここからかなりペースアップしてかなりの選手を追い抜けたように思います。今年も同じように走れるだろうか?? ハリー的には、昨年の方が体力的にも充実していたので、今年は苦しいレースとなるだろうと思います。
ウルトラの怖さは、途中で体調が狂い始めて食物を胃が受け付けなくなって体力を急激に奪う状態になる事です。また、徐々に両脚のダメージが大きくなることは逃れられないので、この足腰や体の痛みを最低限に抑えるように辛く苦しくても楽しさを感じながらともに走るランナー達と会話などしながら進むのもありだと思います。
さて剣ヶ峰に到達、ここでドリンク補給しながら美しい滝を見ながらハイカーの方に頼んでワンショット!!凄いね!!いろは坂を走ってきたの??ハイ、6月にここでウルトラマラソンレースがあり、その試走ランです。凄い体力だなあ!! ハリーなどまだまだ未熟な亀です。修業が足らないですよ!!
こうして、約40kmの今回の追い込みランを効果的??に終了、やしおの湯で疲労でバテバテの身体を癒し帰路に付きました。
さて、明日のレース!!走れるだろうか??やってみないと解らないけど、楽しくチャレンジしたいと思います。