2020/04/03
とても久しぶりのブログ。存在すら忘れかけていたかも知れない。
今日は書けて、嬉しい。
まず、前回から始めたチェックリスト。
＜躁＞
◯エネルギーにあふれ、気分が高まって元気になった気がする
△あまり眠らなくても元気
△急に偉くなったような気になる
△なんでもできる気になる
◯おしゃべりになる
×アイデアが次々に浮かんでくる
×怒りっぽくなる
◯すぐに気が散る
◯じっとしていられない
◯浪費
△性的逸脱
＜うつ＞
△気分が落ち込む
×寝てばかりいる
×やる気が起きない
×楽しめない
◯疲れやすい
×なにも手につかない
×自分には生きる価値がないと自分を責めてしまう
×決断力がなくなる
×死にたくなる
△食欲がなくなる
比べてみると、前回よりも躁の項目が当てはまっている。
直近のCLで先生に「躁をどれだけ抑えられるかで鬱が変わってくるよ」と言われ
気をつけよう、と思っているんだけど
果たして気をつけられているんだろうか。
基礎化粧品買ったり、ウォーターピーリング買ったり
資格の過去問買ったり、友達の誕生日プレゼントも買った。
けど、目標の貯金額には達成している。
3月は3分の1以上を貯金に回すことができた。
十分なのかな、と思ってしまうけど
これも病気が思わせているのだろうか。
アルバイト、行けてる。
大好きな友達とも遊べてる。
家にいることが減って、家族に依存しなくなって、
友達やアルバイトにうまく依存している感覚。
うつになった時の自分がこれを読んだら
もっと抑えておけよって思うかも知れない。
あとで昔のブログを読んで気分が下がっている時の自分を分析してみようと思う。
ダイエット、続いてる。
前回のブログの時点でスタートから−5.6キロだった。
今、そこから3.1キロ痩せてる。
1ヶ月半で3キロだからいいペースかな？
スタートしたのは1月末だから約2ヶ月で8.7キロ減った。
嬉しい。リバウンドになりませんように。
タイピング、B ＋だったのがA-になって、今はAを出せるようになった。
Sになるために、まずはA+を目指したい。
勉強もこうやって毎日積み重ねて、やっていきたい。
これ以上、上がらない。
上がったら自分が苦しいだけで、何もいいことはない。
でも、無駄なことは何一つない。
周りの人は大切にして、自分の行動を抑えよう、まずは睡眠時間から。
寝ます。
アウトプットできると、気持ちが楽になる。
ブログ書けてよかった。今日もありがとう。
おやすみなさい。