2020/02/18
久しぶりのブログ。書きたいなあと思いつつも、書けないでいた。
手で書く日記で精いっぱいだった。
前回のブログを見て、懐かしい気持ちになった。もっと前のことに感じる。
今日で、新しいバイト先で働くのは16回目になった。
一度遅刻したことはあるけど、皆勤賞。不安だったけど大丈夫だった。
しかも、今までのアルバイト経験を生かすことができてる。
飲食業で学んだ敬語、派遣で学んだ慎重さ、現在継続中のバイト先で学んだ語学力。。。
その実力を買ってくれて、頼み事してもらえることがあって、たまらなく嬉しい。
今日、少し大きなミスをしてしまって、いつもの私なら、ずっとくよくよしてたと思うけど、
今回は大丈夫だった。
自信がついたのかなって、思う。
前1ヶ月に2回くらい休んだことがあって、無断欠勤とかもあって、
でも社員の方が夏は体調崩しやすいのかな？って聞いてくれて
シフト、調整してくれて
そうか、私はズルをしてるわけじゃない。
ちゃんと伝えれば大丈夫だ、って思った。
だから今回のミスも、しっかり謝った。
そのあとは落ち着いてやれた。頑張った。
明日で6連勤が終わる。
友達とお出かけで、また6連勤。働きすぎだ。シフト入れすぎてる。
なんのために稼いでるのかもよくわからないけど
2020年3月までに◯◯万円貯めるって自分と約束してて、
それを達成したいから頑張る。
最近は、食事制限と運動を始めました。
一昨年の冬から翌年の2月にかけて◯キロ太って、そのあと3キロ前後をうろうろしてて
1/27からダイエット始めて、5.6キロ痩せました。自分でもびっくり。
あまり詳しくは書けないけど、頑張ってます、私。
エネルギー切れにならないように、パンクしないように気をつけます。
リバウンドも絶対したくありません。
今日は初めて5キロ以上ウオーキングすることができました。
タイピングも、e-typingでBプラスを出せるようになりました。
ただ、打ち間違いが多くなったと思うのでそれをなくせるようにもっと気をつけたいです。
ロングバケーションの小説を、ワードに写してます。
物語も読めるから飽きないし、文字打つ練習になるので、いい気がします。
これは1/21から続けています。
人間、一つの良い習慣を身に付けることで
どんどん新しい習慣も身に付いていくそうです。
私は生活リズムを整えて、毎日なるべく同じことをするようにして
タイピング、ウオーキング、半身浴、ストレッチを始めました。
躁状態です、わかっています。十分にわかっています。
でも自分はなんでもできる、とか偉いと思ったりはしてないです。
これが続くのもあと2週間だけです。
そしたらきっと急に鬱がやってくるんです。
でも、鬱の時の自分に、大丈夫だよ、って言ってあげたいです。
あなたが辛いのはあなたのせいじゃないよって。
いつも躁の時にああするんじゃなかった、って鬱の時に悩むけど
今のところ後悔するようなことはしていない気がする。
どうだろう、気付いてないだけで、いっぱいあるのかな。
また、鬱の時にここにきて気持ちを書きたいと思います。
最後に記録としてチェックリストを貼っておきます。
＜躁＞
◯エネルギーにあふれ、気分が高まって元気になった気がする
×あまり眠らなくても元気
×急に偉くなったような気になる
×なんでもできる気になる
◯おしゃべりになる
×アイデアが次々に浮かんでくる
×怒りっぽくなる
◯すぐに気が散る
◯じっとしていられない
△浪費
×性的逸脱
＜うつ＞
△気分が落ち込む
×寝てばかりいる
×やる気が起きない
×楽しめない
◯疲れやすい
×なにも手につかない
×自分には生きる価値がないと自分を責めてしまう
×決断力がなくなる
×死にたくなる
△食欲がなくなる
毎回、記録として残そうかな。
今日は久しぶりに自分の気持ちと向き合うことができた。
ここでは自分の気持ちを飾らずに書くことができて
いつも書き終わるとすっきりする。ありがとう。おやすみなさい。