心と身体がラクになるアルファビクス -6ページ目

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24Aug
- 夏バテ解消アルファビクス
  ８月のワークショップのテーマは「夏の疲れを癒すアルファビクス」夏バテの症状と云えば食欲減退や身体のだるさなどがありますが、それらを解消するためには血流を良くして「冷え」を改善することです。冷房の効いた室内に長時間いたり、暑さによる活動量の低下や運動不足などから血流が悪くなります。アルファビクスは、身体全体を気持ちよくほぐして、効率よく血流の回復をします。さらにゆったりとした呼吸は自律神経のバランスを整えて「夏バテ」の解消にはとても効果があります。動作のポイントは、全体の運動量は少なめに設定して、体温をつくるための肩甲骨周辺をよく動かすことですね。（アルファタイムズ２０１６年９月こだにだより）＊＊＊＊＊＊＊＊初めて古谷先生のアルファビクスを体験したインストラクターの方から、「本当に実践的で　すぐにでも教室で使えます！！！」と感想をいただきました。アルファビクスの講師として１５年のキャリアを持ち、１００人を超える生徒さんを今も指導されている古谷先生のレッスンは、本当に「使える」レッスンです。もちろん、そっくりそのまま真似ができるとは言いませんが、アルファビクスのすばらしさをお伝えするヒントが満載！です。インストラクターの皆さま、是非ワークショップにお越しくださいませ。（すずき）
- こころと身体の健康講座のお知らせ
  新しい講座のご案内です。ずばり、「こころと身体の健康講座」座学（食事・メンタルセラピー）と実技（もちろんアルファビクス）の健康講座。従来の傾聴型のカウンセリングとは違うメンタルセラピーのやり方や、従来の栄養学とは違う身体と脳に良い食事のとり方について学びます。こころと身体がラクになる知識やヒントが満載の９０分の講座です。日程　　９月１１日（日）１３：００～１４：３０　　　　　９月１５日（木）１９：００～２０：３０　　　　　９月２１日（水）１１：００～１２：３０受講料：　２０００円（当日払い）要予約　９月８日（木）までアルファビクスインストラクターやお知り合いの方は半額の１０００円になります。お申込みお問合せは㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー０３－３３７３－２３７８
18Jul
- 7月体験会のお知らせ
  7月【体験会のご案内】7/28（木）11：00～12：307/31（日）11：00～12：30場所　東京オペラシティ2F（初台駅東口徒歩１分）　　　http://www.tokyooperacity.co.jp/access/　　　㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー　　　03-3373-2378　...体験費　￥2,000のところ　　　　　半額キャンペーンで￥1,000参加希望の方こちらからお申し込みください。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UzDpwgbGAアルファビクスの生みの親である治面地順子が指導いたします。約６０分のプログラムは①脳波がα波になるリズム②腹式呼吸③バンドを使ったエクササイズ④リラクゼーションからなっています。普段あまり運動に慣れていない方でも大丈夫です。是非体験にお越しくださいませ。
01Jul
- リブログ記事リブログ”アルファビクスとともに暮らす〜バランス〜”
  アルファビクス研究家！　古谷先生のブログをシェアいたします。
- アルファビクスでエイジング
  エイジング＝加齢　に向き合い、元気に若々しく年齢を重ねるには、アルファビクスで何ができるのか考えてみました。まず　皆さんよくご存じのように、アルファビクスを続けている方々は　姿勢が美しいです。美しい姿勢を作るには、そしてそれを保つにはアルファビクスバンドの効力は絶大なものがあります。アルファビクスバンドを背中に回し、いつもの動作を行うだけです。手首やひじ関節、肩周りのこわばりを緩めて加齢とともに丸く閉じていく肩や胸を無理なく気持ち良く開いていきます。美しい姿勢から得られる健康効果はたくさんあります。呼吸力向上、自律神経のバランス調整、骨粗しょう症に伴う丸背や椎体骨折など・・・何よりもアルファビクスはいくつになっても続けられることがいいですね。アルファタイムズ２０１６年４月＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊古谷先生は　メノポーズカウンセラーの資格もお持ちですから、４０代以降の女性の身体の変化についてよくご存知です。先生は決して「アンチエイジング」という表現はしないんです。むしろ　「アンチ・アンチエイジング」と言っても良いかも知れません。思わず追いかけたくなる後ろ姿なんです。安保先生とツーショット！！！
- イオンカルチャー赤羽店でアルファビクスが受講できます
  なんとなく不調を感じているアナタ不安定な気候のせい？ひょっとして運動不足かも知れません。アルファビクスをやってみませんかアルファ波リズムに合わせて腹式呼吸バンドを使ってエクササイズ自律神経訓練法を兼ねたリラクゼーションこの合わせ技がとっても心と身体に効きます！！必死に身体を動かさなくてもいいんです血液の循環が良くなるだけで　蘇ったような気分になります運動が初めてのかたも苦手意識がある方も優しく丁寧にご指導いたしますイオンカルチャー赤羽店「心と身体を癒すアルファビクス」第２，４火曜日１１：００～１２：００講師　田代悦子お問合せは　イオンカルチャー赤羽店　０３－５２４９－３８６１
20Jun
- 南雲吉則先生ご来場
  講演会後の懇親会には、テレビでもお馴染みの南雲吉則先生が駆けつけてくださいました。乳腺外科医として乳がんを「切って切って切りまくってきた」南雲先生。がん患者数は　３０年前の倍に。そして早期発見、早期治療にも拘わらず、がんで亡くなる人も倍増しているそうです。南雲先生が　たどり着いた答えは「食事」「命の食事」プロジェクトについて熱く語ってくださいました。南雲先生もゴールドバンドを持って　アルファビクスを初体験。それにしても　本当にお肌がつやつやです。
- 講演会満員御礼申し上げます
  6月19日日曜日に東京オペラシティにて開催された「免疫力を自分で高める」は、ふたを開けてみれば定員を上回る大勢の方が足を運んでくださいました。急遽椅子を追加しましたが、補助席状態でお話を聴いてくださいました皆さま本当にありがとうございます。アルファビクスも実演。会場の後方ではバンドなしのエアーアルファビクスで一緒に参加してくださった方もいらっしゃいました。第１部では宮島先生からご自身の体験をもとにメンタルヘルスのお話第2部治面地先生はアルファビクスを含め免疫力をあげるための色々な方法を紹介第3部安保先生からは免疫力を司る自律神経と生き方のお話を。三者三様ではありますが、健康に対する考え方が良く似ているので5回もコラボ講演会が続いていると思います。そして、講演会あとの懇親会にはサプライズゲストが登場。（つづく）株式会社ジェイコミュニケーションアカデミー 03－3373－2378
03Jun
- 講演会のご案内～免疫力を自分で高める～
  免疫力を自分で高める～心と身体からのアプローチ～２０１６年６月１９日　（日）１２：３０～１６：３０東京オペラシティビル７階会議室参加費　３５００円（６月１５日まで・当日参加４０００円）そして、講演会終了後は、講師の先生方を交えての懇親会が予定されています。懇親会　１７：００～１８：３０オペラシティ５３階　ｃａｆｅ５３　　（会費４０００円）先生方とゆっくりお話ができるチャンスです。是非、懇親会にもご出席くださいプログラム第１部は１２：３０～１３：３０「病気と闘わず、病気をきっかけに自分を生きる」～病気は体からの愛のメッセージかも～講師は宮島賢也先生です。宮島先生は、「薬を使わない精神科医」として有名ですが、なぜ薬を使わないのでしょうか。それは、宮島先生ご自身が　うつ病になり、７年間も抗うつ薬を飲み続けたのに治らないという迷路をさまよった末に、生き方を見直すことでうつから脱出することができたからです。「医者は病気の専門家なんです」「健康の専門家ではありません」宮島先生はおっしゃいます。「精神科医は　心の専門家ではありません」とも。うつ病から立ち直った宮島先生は、同じようにうつ病に苦しんでいる人たちを救いたいという思いから、一般的なカウンセリングではない、メンタルのコントロール法を伝えています。一般的なカウンセリングの基本は「傾聴」ですね。クライエントさんの抱える心の声を聴き、共感するのがカウンセラーです。宮島先生のメンタルセラピーは傾聴を必須としません。クライエントがラクになる考え方を身につけることをお手伝いします。薬を服用したくない方、また　現在の精神科医の治療法に不安のある方、是非　講演会にお越しください！ジェイ・コミュニケーションアカデミーでは、宮島賢也先生の「メンタルセラピー」が学べる「メンタルセラピスト養成講座」を受講することもできます。講演会・養成講座のお問合せジェイ・コミュニケーション・アカデミー０３－３３７３－２３７８
19May
- 免疫力と生き方の関係を学ぼう！
  ６月１９日の講演会「免疫力を自分で高める」毎年恒例となった　コラボセミナーです。医学博士・日本自律神経免疫治療研究会理事長安保徹先生から　毎年　免疫力を高めることの大切さをお話していただいています。先生は新潟の人らしい朴訥で　温かみのある口調ですが、ユーモアやブラックジョークを連発げらげら笑っているうちに、「病気にならない生き方」を学べるとても楽しい講演会です。なぜ人は病気になるのでしょうか？運が悪かった？環境が悪かった？安保先生は「必ず原因があります」とおっしゃいます。自律神経が健康状態に及ぼす影響、また年齢とともに変化する体のエネルギー生成解糖系とミトコンドリア系私たちは　いろいろな仕組みの中で生きているんだ、ということを学ぶと　健康に対する考え方がより深いものになること間違いなしです。お申込み・問合せ　㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー　℡03-3373-2378メールの場合　form@j-c-a.co.jp （件名：講演会申込み）