心と身体がラクになるアルファビクス -4ページ目

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13Jan
- 新しい年がスタートしました
  アルファビクスの本部がある　東京オペラシティにて新年会が開かれました治面地代表の抱負はズバリ世界進出！昨年末にアメリカのアトランタでヘルスコンサルタントの資格をとりつつ、しっかり　アルファビクスのPRも行い、ジョーンズ博士のお墨付きもいただいてアメリカにも　広めていく準備が着々と進んでいますかつてラスベガスのコンベンションに参加してアルファビクスのレッスンを披露し、大変好評だったという実績もあります日本人より筋肉質で体格のしっかりしたアメリカ人もアルファビクスバンドをつかって行うゆっくりとした動作は見た目ほど簡単ではなく　新鮮だったようです
24Dec
- アルファダイエットがスタートします
  JCAの治面地順子代表は12月にアトランタでヘルスコンサルタントの認定資格を取得いたしました。ダイエット先進国のアメリカで学んだ最新の栄養学を取り入れた健康的なダイエットプログラム「アルファダイエット」をスタートいたします。健康的なダイエットには食事　メンタル　運動　が必要です。食べなければ当然痩せますが、筋肉量が減少してしまうと代謝が落ちるため、結果的に「太りやすい体」になってしまいます。アルファダイエットでは、アルファビクス、メンタルセラピーとヘルスコンサルタントのジョーンズ博士の食を取り入れた最強のダイエットプログラムです。ハードなトレーニングではなく、アルファビクスで心と身体を癒しながらシェイプアップをしませんか。治面地順子代表が　直接指導いたします。お問合せは　０３－３３７３－２３７８
- 女性の健康講座「元気な老年期の準備は更年期から」
  今年も残すところ一週間となりました。皆さまにとって　今年はどんな一年でしたか。来年は酉年！飛躍の年にしたいものです！！来年から新たな講座をスタートします。～～女性のための健康講座～～第1弾「元気な老年期の準備は更年期から」日時２０１７年2月１９日（日）１１：００～１２：３０場所　東京オペラシティビル２F　㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー研修センター講座料1500円（当日）定員25名講師　古谷寿美先生（スタジオTK主宰　メノポーズカウンセラーアルファビクス養成講師）女性の身体は閉経のころを境に変化を始めます。それは自覚のあるなしにかかわらず、体の中で起こっています。２０～３０代のころとは違う身体のケアをしていく必要があります。いつまでも健康で元気に生活するために更年期の過ごし方はとても大切です。一緒に楽しく学びましょう！！■メールでのお申込みは〈タイトル〉2/19健康講座申込み〈本文〉氏名・電話番号を明記メールアドレス　hmaki@j-c-a-.co.jpまで送信してくださいませ。お問合せは　電話０３－３３７３－２３７８まで
09Dec
- 企業内フィットネスにアルファビクスを！
  アルファビクスは、企業のストレスマネジメントのプログラムとして開発されました。脳波をアルファ波に導きながら、腹式呼吸でゆったりとバンドを使ってエクササイズを行います。健康なカラダ作りと、マインドフルネスが同時にできてしまう優れたプログラムです。脳をリラックスさせたり、活性化するためにもアルファビクスのようなプログラムはぴったりです。㈱ジェイ・コミュニケーションアカデミーでは、毎日パソコンを使って座り続けて仕事をしている社員のために、企業内フィットネスをご提案させていただきます。まずは　体験しませんか。お問合せ03-3373-2378　㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー
- アルファビクス世界進出！
  このたび　ＪＣＡ代表治面地順子はアメリカで「ヘルスコンサルタント」の資格を取得いたしました。日本からの受講者は、医師、看護師、薬剤師、サプリ販売者等健康に高い意識を持っている方ばかりだったようです。養成講師のＤｒ．ジョーンズも　アルファビクスを体験して、大変気に入ってくださいました。中国の太極拳、インドのヨガ、そして日本からアルファビクスを世界に発信します。
- アルファビクスで腰痛予防
  11月のワークショップのお題は「脚を上げて行う腰痛予防の動作」アルファビクスのレッスンではリラクゼーションに入る前にこの動作をする、というインストラクターも多いのでは？アルファビクスバンドを足にかけて、手で引っ張り上げるだけの簡単な動作です。元は　腹筋強化を重視して、手の動きはありませんでしたが、バンドを握った手を上に挙げることで、全身を使った動作に変貌。とにかく気持ち良くやるのが　この動作のポイントです。脚の裏側がかたくて伸びなくても大丈夫！膝を曲げたまま行っても気持ちが良いのです。YouTubeにアップしましたので、バンドをお持ちの方は是非ご一緒にやってみてくださいね。
10Nov
- アルファビクスでエイジング
  アルファビクスは健康法ですが、アルファビクスで健康を目指していると、美しさも同時にゲットできます。腹式呼吸で酸素をたくさん身体にとりこむので　細胞レベルから元気になる。お腹の奥の腹筋を使うので、もちろんウエストシェイプ効果も。息が上がったり、汗をだらだら流す運動は交感神経優位アルファビクスは　呼吸も動作もあくまでゆったり。どっぷり副交感神経優位のほんわか気持ちの良い感じに仕上がります。バンドをゆっくり伸ばす動作は　じわっと筋肉にも効いています。ミトコンドリアが喜ぶんですね。㈱ジェイ・コミュニケーション・アカデミー　０３－３３７３－２３７８そして何よりも大事なことは続けること。続けた人は・・・今日の治面地先生アルファビクス体験会の申込みはこちらからどうぞalphabics.net/
- リブログ記事”健康とは身体が温かいこと”
  古谷塾から塾長先生の講座のご案内直前ですみません！今年もやります。11月12日（土）１４：００～１５：３０東京ウィメンズプラザ2階　第１会議室Ｂ定員３０名（先着順）講師　古谷寿美東京ウィメンズプラザフォーラム（１１金１２土）で行われるプログラムです。「元気な老年期の準備は更年期から」アルファビクス養成講師　古谷寿美先生が、メノポーズカウンセラーの視点で　更年期からの身体のケアについてお話してくださいます。プレ更年期の方にもお勧めします。是非、お出かけください。体温をつくり免疫力を高め健康な身体とこころご予約お問合せは　０９０－６１６８－７８１８（古谷）lhp.clubtk1374@gmail.com
- リブログ記事”腰痛を卒業する！”
  アルファビクスのインストラクターで、ベテランブロガーさんのブログをリブログさせていただきます。冨山で　アルファビクス、ヨガのお教室を開いていますが、大人気のようですね！首都圏以外では　アルファビクスはまだまだ発展途上です。でも　これからの高齢化社会を考えた時に、アルファビクスのような健康法が必要とされていくことは間違いないでしょう。
03Nov
- 肩甲骨は肩甲骨
  肩甲骨は色々な動きができます。まず挙がる下がる外側にスライドする（外転）内側にスライドする（内転）また上方回旋（腕を上げた時→肩甲骨の腕に近い部分が上がって、肩甲骨の下の部分は背骨から遠ざかる下方回旋（肩甲骨の下の部分が近づいていく動き）アルファビクスは　肩甲骨を動かすために作られたわけではありませんが、両手にバンドをかけて背中に回した瞬間から肩甲骨にアプローチしていくことができます。腕を伸ばして　ゆっくり戻ってくる動きだけでも肩甲骨の動きがなくてはできません。肩甲骨が動けば、連動して肋骨も動きます。肩甲骨が固まっているということは、肋骨が固まって呼吸が浅くなっている可能性があります。肩甲骨を動かしてあげれば、肩関節もほぐれ、同時に血流を作ることができるわけで、特に頭部への血流に影響するでしょう。肩甲骨でダイエットはよく耳にしますが、頭部への血流が良くなれば、肩甲骨で脳が元気になっています。生徒さんの年齢層に合わせて　アルファビクスの良さを伝えていきましょう。