アルファです
いつも、いいね、ありがとうございます
感謝しかないです
ケトンダイエットも5日目になり
ケトーシスも8.0と順調に脂肪が燃えています
体重は1キロ落ちました
7000kcalで1キロが減る計算ですから
ケトーシスに移行すると体調が良くて、睡眠薬がいらなくなりました
鬱の方も少し改善というか、ケトーシスのためそんなに意欲はでないというか
運動はやるとフラフラになるので炭水化物は最強だなって思います
食欲はそんなになくて…
スルメイカをちょくちょく齧ったりしています
ケトーシスで筋トレはやるのはちょっと危険なので回復食にしてからやるつもりです
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
水２リットル
豆乳、アーモンドミルク、コーヒー、お茶
アボカド、鳥ささみ、白菜、野菜、オイル
サプリ
ビタミンC、Lカロチニン、EAA、カリウム、ハイチオールC、
薬 マグミット
今日も良い休日をお過ごしくださいね