オンラインレッスン第12弾！あきです(笑)

皆さん、こんにちは！

こうして毎日何かしら文章を打っていると毎日の天気や気温を気にするようになります。

今日の天気や気温、みなさんはどう感じてらっしゃるかな？

体調は良好かな？気分はどうかな？

オンラインレッスンをはじめて本当にたくさんの方が

申込をして下さって、有難いなと切に感じています。

コロナウィルスの関係で休業しているスタジオは、

6月4日に7周年を迎えます。

オープン当初は、本当にお客様がいなくて(笑)

毎日、悩んでは苦しんで葛藤して。

ずっとそばにいてくれた方たちと離れて行ってしまった人たち。

1つ1つに責任を感じて、戸惑う日もよくありました。

もちろんそれが今は全くないかというと0ではないのですが

今は本当に信頼している先生方とたくさんのお客様に囲まれて

毎日、感謝しています。

ただ、コロナウィルスによってこのような状況になって

今までの日々をいかに【あたりまえ】として

やり過ごしていたかを深く思い知る機会となりました。

オープンした当時の私はどんな気持ちであのスタジオを

皆さんに届けたいと思ったのだろうか。

その初心を思い出すきっかけになりました。

状況は、決して甘いものではないのですが

これから進んでいくためには、必要な糧を頂けたのかなと思っています。

これからも、人に優しく、思いやりのあるスタジオとして

傲慢にならずにいつも謙虚な姿勢で取り組んでいきたいと思います。

レッスンの紹介をしようと思ったのですが、

自分のレッスンを自分で紹介するのは難しくて(笑)

今の想いを真面目に書いてみました。

アルファフロアのオーナーは

まじめで打たれ弱い人です(笑)

それをみんなが支えてくれています♡

そんな私のレッスンに是非、参加してくださいね(笑)

💡オンラインレッスン受講プラン💡

オンラインレッスンはＺＯＯＭを利用致します。

✨1レッスン500円
受けたいレッスンを選んで受講できます。
(まとめて予約することも追加することも可能)
ご予約はレッスン前日の22:00締切となります。

レッスン受講ご希望の方は、「お名前」と「プラン」を明記してこちらのLINEに送って下さい。

ボタンをクリックで簡単登録！

各プランの詳細をお送り致します。

※プラン料金のお支払いは、銀行振込、paypay送金を予定しております。


【器具のレンタルについて】
オンラインレッスンへご参加予定のお客様に、

ステップ台やストレッチポールを無料で貸し出し致します。

必要な方は、ご連絡下さい🙌

多くのご参加を心よりお待ちしております😊

オンラインレッスン第11弾！純先生のレッスン紹介♡

皆様、こんばんは♡

今日からオンラインレッスンスタートしました初日(^^)/

このオンラインお試しの時から本当にいろんな方面の方から

受講いただいております♡

それもこれも、こんな環境に立たされて

オンラインにチャレンジしようと決めて

新たなカタチを模索したからこそ味わえた喜びです♡

大変だけど、今出来ることを最大に楽しんでいきたいと思います。

さて、今日はじゅん先生のレッスンのレッスンの紹介ですね！

☆ZUMBA

☆ピラティス

☆筋膜リリース

☆スタイルアップエクササイズ

どのクラスも各々違った効果がありますし、もちろん目的によって

ズンバはとにかく元気に楽しく身体を動かせますし、

ピラティスは落ち着いて体の内側を意識しながら動いていきます。

筋膜リリースは、凝り固まった、こわばった体をほぐすのにはうってつけですし、

スタイルアップは筋力アップ、ボディメイクに必要な筋トレをふんだんに取り入れたプログラムです。

ただ、私たちが一番レッスンを行う上で大切にしていることは

それを【誰に教えてもらいたいと思ってもらえるか】です。

オープンしてからずっと私たちでなければと思ってもらえる

【信頼】をお客様と築き上げていくことに注力してまいりました。

これからもそれは変わりません。

受けて下さる方すべてにきちんと指導が行き渡るよう

精一杯やらせて頂きます。

はじめての方ももし宜しければ、気軽にご参加頂ければと思います♡

💡オンラインレッスン受講プラン💡

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オンラインレッスン第10弾！mai先生のバレトン、JAZZDANCE♡

さて、オンラインのレスン紹介も残りわずかとなっております♡

本日紹介させて頂きますのは、

バレトンとJAZZDANCE担当のmai先生(^^)/

バレトンは、フィットネスとバレエ、ヨガ

それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。

動きは難しくないので、ついていけるか不安な方は是非、チャレンジしてみて下さい♪

有酸素運動は、運動時の直接的な脂肪燃焼効果が高く、

それに加えて、生活習慣病のリスクを軽減する効果が認められています。

でも激しい動きは苦手💦

そんな方でも、そこまで激しい動きはありませんので比較的低体力な方でも

参加しやすいレッスンです♡

そして、続いてJAZZDANCEのレッスンは

色んなダンスのジャンルの中でも

しなやかで女性らしい曲線を意識した動きが多いダンス♪

もちろん、はじめての動きは難しく感じることもあるかと思いますが

習得できるととてもかっこよく達成感が得られます♪

担当のmai先生は、

容姿端麗、スタイル抜群です♡

笑顔がとってもかわいくて

たくさんの生徒さんに愛されています！

いつもは平日夜のレッスンですが、今回は土曜日の夜。

参加しやすい時間帯なので、

是非、一度体験されてくださいね♡

💡オンラインレッスン受講プラン💡

オンラインレッスンはＺＯＯＭを利用致します。

☑️プラン1
✨1レッスン500円
受けたいレッスンを選んで受講できます。
(まとめて予約することも追加することも可能)
ご予約はレッスン前日の22:00締切となります。


☑️プラン2
✨5000円受け放題
期間中全てのレッスンを受講して頂けます。
申し込み期限は、5/10(日)22:00締切となります。



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オンラインレッスン第9弾！tomo先生のリフレッシュヨガ♡

こんばんは♡

アルファフロアです(^^♪

オンラインレッスン紹介第9弾は、ヨガのとも先生♡

とも先生のヨガクラスは、どの年齢層の方からも幅広く受講して頂いています。

辛くない、でもゆるすぎない。

そのさじ加減が絶妙です。

そして、心も体も楽になる。

空気のような自然な空間を皆様にお届けいたします♪

身体がかたいと心配な方も、どうぞ安心して受講して下さい♡

💡オンラインレッスン受講プラン💡

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オンラインレッスン第8弾！MASAKI先生の誰でも楽しめるHIPHOP♡

皆さま、こんばんは⭐️

オンラインレッスンの紹介

第８弾は、

北陸が誇る熱きVIBES MONSTERことMASAKI先生による

「誰でもできる」「めっちゃ楽しい」ダンスレッスンです🎙

本当に面白くて楽しめるセンス抜群の内容をお届けいたします♪



普段は夜のクラスを担当していますが

学校が休校で、日中おうちで過ごす子どもたち、親御さんの為に、

家族みんなで楽しめるダンスをしてくれます⭐️



力強く、スタイリッシュなダンスをみんなで覚えよう！

はじめての方も遠慮せずに是非！！！！

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オンラインレッスン第7弾！石黒先生のヒーリングヨガ☆

こんばんは☆

あきさんです♪

今日のオンラインレッスンの紹介は石黒先生のヒーリングヨガ。

さっそくですが、皆さんはヨガのポーズ見たことあります？

すっごい柔らかくしなる後屈や見事に開く開脚、逆立ちでバランスとったポーズ。

ちょっと挑戦しようとして全然出来なくて

【出来ない自分にがっかり】したことはありませんか？

挑戦することは悪いことではありませんが、

ヨガは本来、もっと身体に寄り添いココロを感じるプログラム。

ポーズを取ることに固執して【苦しくなる】のはヨガとは違います。

もっと自分の身体や心に寄り添う時間を味わう。

そんなクラスがヒーリングヨガです。

贅沢な時間を是非、ご一緒に♡

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オンラインレッスン第６弾！山上先生のZUMBA♡

こんばんは♡自粛期間中、休業しておりますアルファフロアです

ここ数日、ずっとオンラインレッスン紹介をしておりますが

はじめての方からもたくさんのお申込みを頂き感謝しております。

引き続き、皆様のお目に何度も出現してしまいますが

宜しくお願い致します

さて、オンラインレッスン第6弾は山上先生のZNMBA

しかも、Gold

ZUMBAGoldは、通常のZUMBAよりも難易度や強度がやさしく

お部屋で運動する、そしてはじめての方、そして下の階に住人がいる方でも

やりやすい内容となっております

山上先生がアルファフロアでお昼にレッスンするのもとても久しぶり

分かりやすい動きで皆さんをしっかり誘導いたします

ご参加お待ちしております

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オンラインレッスン第５弾！佳奈恵先生のやさしいピラティス。

こんばんは♡

今日は日中本当に良いお天気で

でもやっぱり夜になるとひんやり涼しくてちょっと肌寒く感じますね💦

さて、本日もオンラインれっすの紹介をさせてください♡

本日ご紹介致しますのは、

やさしいピラティスを担当して下さる中嶋佳奈恵先生(^^)/

佳奈恵先生と言えば、【マタニティピラティス】

を4月から担当して下さる予定でしたが、

今回、コロナのせいで開講出来ずにいました

オンラインのお話をしたときにも、マタニティさんのカラダの調子をとても心配されていまして。

今回のやさしいピラティスはマタニティさんでも受講出来る内容です

もちろん、マタニティさんではない方も奮ってご参加頂けます

マタニティさんは、13週以降の安定期に入っている妊婦さんと

主治医の先生から運動の許可を頂いている妊婦さんが参加出来ます。

やさしいピラティスで準備して頂きたいものは

タオル

ヨガマット

椅子(ある方)

クッション

となります(^^)/

まだ佳奈恵先生のレッスンを受講したことが無い方！

オンラインでいち早く受講できるチャンスですね☆

是非、ご参加をお待ちいたしております♡

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オンラインレッスン第4弾！長瀬先生のキックボクシングエクササイズ♡

こんばんは♡

オンラインレッスン紹介、第4弾は長瀬麗先生です(^^♪

麗先生のレッスンに出られたことがある方は

ご存知の通り、超ハイパワーの人気インストラクター！

連続パンチの回数の多さには、本当に参ります(笑)

麗先生は金沢マラソンも挑戦されていて

非常にアクティブかつ体力がある先生です！

最近、汗かいてないなって方はもう是非、

ちゃんと動いて発汗しましょう♡

こちらのレッスンは夜19時30分スタートです！

夜ご飯の時間とかぶっちゃいますよね。。。

私なら、2回に分けて食べることをお勧めします。

レッスン前には、血糖値が上がりやすく消化しやすい炭水化物（ごはんのことです）を摂ります

レッスンが終わってからはサラダやたんぱく質を摂ります。

理由を簡単に説明すると

レッスン前は消化の良い炭水化物を軽く摂ることで運動時のエネルギー燃焼を後押ししてくれます。

炭水化物は糖質ですが、接種から30分間の間に有酸素運動を入れると血糖値の上昇を抑えインスリンの分泌を抑制すると言われています。

運動中は消化機能が低下するので特に消化しにくいたんぱく質や食物繊維を事前に摂ることはお勧めできません。

運動後は、たんぱく質（アミノ酸）の吸収率が上がるのでたんぱく質は運動後をお勧めします。

運動で消費、破壊されたミネラルやビタミン類を補給するためにも野菜やフルーツを摂ることもおすすめです。

果物はGI値(グリセミックインデックス）が低いので、運動後に摂取しても炭水化物ほどインスリンが分泌されることはありません。

疲れた身体にアイスがほしくなったらフルーツを選択すると苦しい我慢に堪えずに済むかもしれませんね。

柑橘類ならクエン酸も摂取出来ますもんね。

おっと、大好きな栄養学を語り始めたら止まらなくなりました💦

苦しい我慢をしないで気が付いたら身体が変わってた！

そんな一生ものの習慣を身に付けられたら最高ですね♡

キックボクシングエクササイズで、気持ちよい汗を流しましょう！

💡オンラインレッスン受講プラン💡

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オンラインレッスン第3弾！YUuKA先生のHIPHOPクラス♡

皆様、こんにちは☆

オンラインレッスンの紹介をしております♡

第3弾は☆彡

ダンスをしたことない方でも知っている方が多いと思います！

キッズスクールから大人クラスまで本当に多くの生徒さんから愛され

その活動は石川県外でも幅広くクラスを展開しているYUuKA先生♡

オンラインレッスンは5月19日（火）12:50～スタートとなります☆

今回のオンラインでのクラスは

【大人向けクラス♡】をご提供ということで

いつも火曜日にやっているレッスンと同じ時間帯です♪

いつも参加されている方はもちろん、ちょっと覗いてみたいという方も

ご参加お待ちしております♡

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