こんばんは
久しぶりに、フィットネストークです
運動が与える「意識」や「姿勢」のお話です
少し長くなりますが、もし興味がありましたら続けて読んでみて下さい
さて
最近は色々なエクササイズが考案されて
単純に
「腹筋鍛えましょう」
で終わらなくなってきたなーと感じます
ヨガ、ピラティス、ダンス、ウェイトトレーニング、ユーバウンド、エアリアル、TRX...
様々な運動やエクササイズがあります
とにもかくにも
提供する理由が大切だと感じます
例えば
私でいうとピラティスですが
レッスンでお腹を鍛えます
たくさんお腹を鍛えましょう
腹筋
腹筋
で
ピラティスは腹筋を強くします
これなら別にピラティスでなくても良いわけです
しかも
腹筋だけ鍛えていると、背骨を骨折するリスクさえあるのです
あらら
何事もバランスが大事なわけで、腹筋を鍛えるのは、背筋の為であり
その逆もまたしかり
そのエクササイズ自体、必要性の低い方さえいる訳です
おしりを引き上げたいなら
骨盤の傾斜や姿勢を正すことが大事であって
バストアップしたいなら腕立て伏せしましょう
ていうわけではなく、胸椎の可動域を広げたり、肩甲骨の動きをスムーズにしてあげることが大事であったり
とにかく大事だと思うことは
ゴールから考えて、何が必要か
何を意識させられるか
得られた意識を継続できる姿勢
を伝え続けること
(※ここでの姿勢は、アティチュードの方)
なのかなーと思うのです
SNSから入ってくる華やかな写真や、動画は
動機付けには良いですが
そこに目的や効果がないと
スタイルは変わりません
人それぞれ、骨格や筋バランスが違いますからね
αfloorに所属しているIRは、それらを十分留意して
初めての方にも満足できる
効果を実感できるレッスンを
提供しております
是非、運動に迷ったときは気軽に受講してみて下さい
きっと皆さまにぴったりのレッスンが見つかるはずです
また明日も
皆さまのお越しをこころよりお待ちしております
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