腰を立てて座ってみよう

こんにちは！

ピラティス担当の高橋です(^ ^)

最近私が担当する個人レッスンのお客様によく聞かれる内容をシェアしてみようと思います。

質問ですが、みなさんは腰を立てて座れますか？

つまり坐骨で座るということです。

これは、仙骨座りと言われているもので、反り過ぎで腰痛になるの反対の姿勢です。

ただ腰を伸ばせば、逆に丸めれば良いというものではないようです。

では、坐骨で座るとこうなります。

今更かもですが、椅子に座る時は背もたれを使わずに！

っていう座り方は、実践すると頭蓋骨まで背骨の配列が整いますね。

この座り方を維持して、脚を上げることが出来たら、ヒップアップになるんじゃないかな？

と私は思いまして。

骨盤後傾した立位

坐骨で座っていた骨盤での立位

2枚目の方が、ヒップ上がってますよね。

しかも、胸も広がっていて、首が長い！

ステキな姿勢ですね。

ストマックマッサージ

という種目。

1日、1度は鏡を見て、なりたい自分をイメージです。

意識は毎日続けないと薄れて行きますので、地道に継続です。

アルファがその手助けとなりますように、スタッフ一同サポートして参ります。

またのお越しをお待ちしております(^ ^)

最後まで読んで頂きありがとうございます。

何かご質問ありましたら、お問い合わせください。