季節の変わり目、秋を通り越して冬の気配がしています。
阿佐ヶ谷校・池袋校では、11月に入りキャンセル待ちの子に体験参加いただいています。
2024年度も7ヶ月が経過した事で、クラス変更等、習い事の見直しをされる方も少なくありません。
数ヶ月お待ちいただいた友達が参加され、嬉しそうな表情をするアカデミー生にこちらも嬉しくなります。
ホームページから定員状況を更新していますが、タイムラグがある場合もありますので、気になる方はお問合せいただければと思います。
さて、今回のテーマは押し競饅頭の様に身体が暖まる「ボールキープ」です。
テーマ
◾︎ドリブルの基本「キープ」
W-UP
・8の字ドリブル（ペア）
①アウトサイド（両足）
②インサイド（両足）
③インロール（両足）
④インアウト（片足ずつ）
キーファクター
①基本姿勢
→半身の状態で相手とボールの間に入る
②ボールの置き所
→相手から遠い位置（に隠す）
→大きな8の字を描く
③細かいボールタッチ
④ルックアラウンド
→次のプレーイメージ
⑤立ち足に重心を乗せる
→蹴り足と腕を自由に動かせる状態
⑥腕を使い相手を押さえる
⑦パス＆サポート
TR-1
・1vs1(+F)ボールキープ（グリッド移動）
A：グリッド内
B：グリッド間移動
◾️姿勢
①半身
②リアクション
③背中（体軸）
TR-2
・1vs1+4サーバーボールキープ
キーファクター
①基本姿勢
→半身の状態で相手とボールの間に入る
②ボールの置き所
→相手から遠い位置（に隠す）
→イン・アウト・足裏どこの部位で持つと遠くに離せるかを理解する
→腕の長さ・半身・脚の長さで3人分離す
③ボディコンタクトからの運び
→相手の対応に対するリアクション
※足できたら足・腰できたら腰・上半身できたら上半身…
→腕や肘を張り相手を抑える
→肘から掌で相手を弾く
※掌はレフリーによってはファウルとなるのでその都度見極める
→背中（体軸）に全体重を乗せ腕や肘を張って相手を抑える
※膝をロックしバランスを保つ
④ボールタッチを細かくする
→直ぐに方向転換できる状態
⑤立ち足に重心を乗せる
→蹴り足と腕を自由に動かせる状態
⑥ルックアラウンド
→次のプレーイメージ（相手・味方・スペース）
⑦パス＆ムーブ
→パス出した後の動き
→マークとの駆け引き
GAME
・アルファ 3on3(4on4) フットボール+ボール2球キープ
キーファクター
①認知
→2つのボール状況を観る
②コミュニケーション
→味方に状況を伝える＿ボールを奪った瞬間・シュートを打てる時等
③判断・実行
自分の役割を明確にする
→ボールを奪う
→ゴールを決める
→ボールキープする
→サポートをする
ゲームからの逆算。
最後のゲームではボール2球を用いて自然と認知・コミュニケーションが飛び交うオーガナイズです。
そこから逆算して、最初のW-UPから取り組むこと。
どの様なテーマにおいても大切ですね。
強度を高めながら、ボールを失わない技術と適切な状況判断ができる様に、寒さが吹き飛ぶくらい熱くプレーしていきましょう。