みなさん、こんにちは なりたい自分になる☆クッキングサロン
Kitchentalkの有光眞織です
昨日のブログでも書きましたが
採点祭りが続いております
そして、いつも忙しい時にゴハンを
作ってくれる旦那さんも
最近忙しくて私より帰宅が遅く
とりあえず急いで夕飯を
作らねば!!という毎日です
でも、私には強い味方が。
それは、
そして
あと
です
アルミホイルを広げて、
お魚ときのこ類を乗せて、
キャンディ包みにしたら
水をひいたフライパンに並べて
蒸し焼きします
その間に、野菜刻んで
醤油麹や塩麹などの発酵調味料や
納豆やお豆腐チーズなどの発酵食品を
和えてサラダが完成
作り置きのおばんざいを
小鉢に盛れば、計3品。
最短で15分あれば
夕飯が完成します
(夜、お酒を呑むのでお米は割愛)
忙しい時の夕飯といえば、
帰り道に通るパン屋さんの割引パンだけ、
柿ピーとチーズとビールだけ、
スーパーの割引のお惣菜だけ、
というような、今考えると
腸内環境が乱れまくりな
メニューばかりでした
でも、
忙しいときこそ自分を労る という感覚で、
手早く作ってゆっくり食べられるような
そんなリズムをつかむようにしたら
肌荒れしない!
イライラしない!
太らない!
胃もたれしない!
便秘もしない!
そんなゴハン作りが出来るように
なりました
忙しい時こそ台所に立つ。
食材に感謝して丁寧に食べる。
時短、簡単かつ体想いな
ゴハン作りのコツや
レシピを知りたい!!という方は
是非、ご連絡ください
一緒に時間と食事を味方にしましょう
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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Kitchentalkレッスンのお知らせ
酒粕レッスンwith西山酒造場
10月18日(日)11:00~14:00
10月27日(火)11:00~14:00
☆場所☆
クッキングサロンkitchentalk
☆費用☆
8000円
☆内容☆
酒粕の魅力をお伝えするとともに、
兵庫県丹波市にある西山酒醸造様のおいしい
酒粕をご賞味いただけます♡
滋賀の大人気プランナーである
大平美弥子さん考案の大人気レシピは
毎回ご好評いただいております。
食べてキレイになる、ご家族も喜ぶ、
そんなお食事を一緒に作りませんか?
◎酒粕ローストポーク
◎グルテンフリー酒粕ピザ
◎キノコの酒粕ペペロンチーノ
など、全8種のレシピをご紹介します。
→公式LINEアカウント @358vjtvh
ご登録後、受講ご希望の旨を
お伝えください ご安心ください♡)
美腸プレート1day講座
☆日時☆
10月20日(火)11:00〜14:00
☆場所☆
クッキングサロンkitchentalk
☆費用☆
8000円
☆内容☆
こちらの講座では、腸から整える食事、
発酵×旬のお野菜に加えて、
インナービューティーダイエットの
特徴でもあるウォータースチームを
お伝えします♫
時短×ヘルシーエイジング×
腸が整うレシピを一つの鍋で仕上げます♡
◎彩りフレッシュサラダ
◎きのこの美肌酒粕ソテー
◎まるごと椎茸のお豆腐バーグ
◎かぼちゃの美腸豆乳ポタージュ
◎かぼちゃと蓮根の抗酸化スパイスソテー
秋が旬のお野菜を
ふんだんに使ったボリュー満点な計5品、
是非お楽しみください♡
→公式LINEアカウント @358vjtvh
ご登録後、受講ご希望の旨を
お伝えください ご安心ください♡)
インナービューティーダイエット
2か月基礎プログラム
11月入会 通学クラス
(毎週火曜日 11:00~14:00)
☆内容☆
インナービューティーダイエット基礎プログラムは
全8回のレッスンを通し、腸を整え
キレイと幸せを叶える食事法の土台を学びます。
また、野菜の切り方など料理の基礎、
美腸栄養学に基づく食べてキレイになるためのポイントなど
協会代表理事で管理栄養士の木下あおいさん監修による
素敵な内容が盛りだくさんとなっています。
日々のお食事の毎週のカウンセリングで、
お食事の基礎基本から、一緒に進めましょう。
外食の機会が減った今だからこそ、
自炊を通してご自身のキレイ磨きませんか。
●お申し込みURL
https://member.inner-beauty-diet.org/user/
インナービューティー
エイジレスフードマイスター認定講座
☆日時☆
11月15日(日) 10:00~16:00
☆場所☆
クッキングサロンKitchen talk
☆費用☆
54,000円
☆内容
こちらの講座では「美しく年を重ねることに特化した
知識を持つ美容食の専門家」を育成する
1日集中認定講座です。アラフォー世代の私にとって、
これまで私が受けた資格講座で1番興味深いものでした。
内容としては、老化の原因を学び、その対策方法や
具体的なインナービューティーエイジレスフードについて
ご紹介いたします。AGEという老化因子の研究で
世界の第一線でご活躍されています、山岸昌一先生の
ご監修のもと作られたテキストは、健康と美容に意識を
向けるのにうってつけなものです♪
最後には、帰宅したその夜から行動レベルにまで
落とし込めるくらい深堀りして参りますので、
知識と実践のどちらも身に付けたい方に
すごくお勧めです。一緒に美しく年を重ねていきませんか?
●お申し込みURL
https://member.inner-beauty-diet.org/user/
インナービューティービジョン手帳講座
(オンライン)
☆日時☆
10月6日(火)15:00~18:0010月31日(土)15:00~18:00ありがたいことに今月、満員御礼です。
11月、リクエスト受け付けております ☆費用☆
8000円
☆内容☆
オトナの進路応援の一環として、
なりたい自分になるための
ご自身にじっくり向き合う手立てと
時間を一緒に過ごします。
セルフコーチングして
時間の使い方を磨いて今よりも
さらに納得と満足のゆく姿に近づきましょう
アフターカウンセリングも
承っております .。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.
今日もお読みいただき
ありがとうございました