みなさん、こんばんは
なりたい自分になる☆クッキングサロン
Kitchentalkの有光眞織です
最近、バタバタしていて
インスタグラムの更新を
なかなかしていなかったのですが、
久々に更新しました
インスタグラムでは、細々ですが
『今日の腸活おばんざい』と称して
いろんな一品をアップしています。
実は私は、なかなか長い間、
他のプランナーさんの
見事なレシピを見て
コンプレックスがありました。
それは
『複雑な思考ができない』ことです
プロの方が作るレシピは、
『手の込んだレシピ』いうか
何段階かしっかり工程があって
『ちゃんと作ったぞ』と思える
お料理が多くて、
それに対して私は
そういうレシピが
考えつかないのです
でも、去年東京のサロンで
１年間開講させて頂いた
『旬の魚を使った腸活おばんざい講座』で
ご参加くださった生徒様から
『まおりさんのレシピは簡単で嬉しい』
というお声を頂いて、
そっか、簡単でもいいのか
と思えるようになりました
労力も時間も材料費もかからず
『作らなきゃ』と思って腰が重くて
上がらない日も
省エネで美味しくできる一品
仕事や家事、育児と同時並行で
頑張る女性の味方になるレシピを
考えられたらいいなと思い
細々ですが続けています
今日のレシピは、
アボカドを一口大に切って、
レモン汁と塩麹と生おからと
混ぜ合わせただけで完成です
食物繊維と発酵調味料で
美腸、間違いなしな一品
こういうものばかりですが
良ければインスタグラムも
覗いてみてください
ちなみに、24日(土)14時半くらいから
第２回インスタライブします (プランナー同期の希美さんと
ハロウィンのおつまみ企画です)
どんなに簡単でも、旬の野菜と
発酵調味料で自炊を続けていったら
必ず、体は健やかになるし
心も穏やかに前向きになります
ちなみに私が目指すのは30年後に
ヘルシーエイジング目指して
今から健康貯金を積み重ねます
簡単こそ日常の味方 ぜひ、アボカドと生おから
お試しください
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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Ｋｉｔｃｈｅｎｔａｌｋレッスンのお知らせ
酒粕レッスンwith西山酒造場
１０月１８日（日）11：00～14：00
１０月２７日（火）11：00～14：00
☆場所☆
クッキングサロンkitchentalk
☆費用☆
８０００円
☆内容☆
酒粕の魅力をお伝えするとともに、
兵庫県丹波市にある西山酒醸造様のおいしい
酒粕をご賞味いただけます♡
滋賀の大人気プランナーである
大平美弥子さん考案の大人気レシピは
毎回ご好評いただいております。
食べてキレイになる、ご家族も喜ぶ、
そんなお食事を一緒に作りませんか？
◎酒粕ローストポーク
◎グルテンフリー酒粕ピザ
◎キノコの酒粕ペペロンチーノ
など、全８種のレシピをご紹介します。
→公式LINEアカウント ＠358vjtvh
ご登録後、受講ご希望の旨を
お伝えください ご安心ください♡)
美腸プレート１day講座
☆日時☆
10月20日(火)11:00〜14:00
☆場所☆
クッキングサロンkitchentalk
☆費用☆
８０００円
☆内容☆
こちらの講座では、腸から整える食事、
発酵×旬のお野菜に加えて、
インナービューティーダイエットの
特徴でもあるウォータースチームを
お伝えします♫
時短×ヘルシーエイジング×
腸が整うレシピを一つの鍋で仕上げます♡
◎彩りフレッシュサラダ
◎きのこの美肌酒粕ソテー
◎まるごと椎茸のお豆腐バーグ
◎かぼちゃの美腸豆乳ポタージュ
◎かぼちゃと蓮根の抗酸化スパイスソテー
秋が旬のお野菜を
ふんだんに使ったボリュー満点な計5品、
是非お楽しみください♡
→公式LINEアカウント ＠358vjtvh
ご登録後、受講ご希望の旨を
お伝えください ご安心ください♡)
インナービューティーダイエット
２か月基礎プログラム
１１月入会 通学クラス
（毎週火曜日 １１：００～１４：００）
☆内容☆
インナービューティーダイエット基礎プログラムは
全８回のレッスンを通し、腸を整え
キレイと幸せを叶える食事法の土台を学びます。
また、野菜の切り方など料理の基礎、
美腸栄養学に基づく食べてキレイになるためのポイントなど
協会代表理事で管理栄養士の木下あおいさん監修による
素敵な内容が盛りだくさんとなっています。
日々のお食事の毎週のカウンセリングで、
お食事の基礎基本から、一緒に進めましょう。
外食の機会が減った今だからこそ、
自炊を通してご自身のキレイ磨きませんか。
●お申し込みURL
https://member.inner-beauty-diet.org/user/
インナービューティー
エイジレスフードマイスター認定講座
☆日時☆
11月15日（日) 10:00～16:00
☆場所☆
クッキングサロンKitchen talk
☆費用☆
５４,０００円
☆内容
こちらの講座では「美しく年を重ねることに特化した
知識を持つ美容食の専門家」を育成する
１日集中認定講座です。アラフォー世代の私にとって、
これまで私が受けた資格講座で１番興味深いものでした。
内容としては、老化の原因を学び、その対策方法や
具体的なインナービューティーエイジレスフードについて
ご紹介いたします。AGEという老化因子の研究で
世界の第一線でご活躍されています、山岸昌一先生の
ご監修のもと作られたテキストは、健康と美容に意識を
向けるのにうってつけなものです♪
最後には、帰宅したその夜から行動レベルにまで
落とし込めるくらい深堀りして参りますので、
知識と実践のどちらも身に付けたい方に
すごくお勧めです。一緒に美しく年を重ねていきませんか？
●お申し込みURL
https://member.inner-beauty-diet.org/user/
インナービューティービジョン手帳講座
（オンライン）
☆日時☆
１０月６日（火）15：00～18：00
１０月３１日（土）15：00～18：00ありがたいことに今月、満員御礼です。
１１月、リクエスト受け付けております
☆費用☆
８０００円
☆内容☆
オトナの進路応援の一環として、
なりたい自分になるための
ご自身にじっくり向き合う手立てと
時間を一緒に過ごします。
セルフコーチングして
時間の使い方を磨いて今よりも
さらに納得と満足のゆく姿に近づきましょう
アフターカウンセリングも
承っております .｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.
今日もお読みいただき
ありがとうございました
