こんにちは
インナービューティープランナーの
有光眞織です
いよいよ、梅雨明けですね。
この夏、皆様はどこかへ
行かれますか
？？
？？ わたしは、おととい、昨日と
星野リゾート裏磐梯温泉ホテルに
友達と行ってきました♡
お酒が好きな私にとって、
ここはもう天国かっ
っていう
っていうステキな場所。
日本酒！美味しい！！
ビールも！美味しい！！
センスの良い友達チョイスな
スパークリングワインも美味しい！
呑んだくれてました。笑
そして美味しいゴハンも
しっっっかりと頂きました
やせ我慢するのではなく、
その時、その場を楽しむこと。
食べないストレスでブスになるなら
食べて綺麗を目指せば良いと。
だから、ちゃっかりしっかり
いろいろ食べました
パンもお肉もスイーツも
で、あと、どうするかです
たとえば、日常でも、、
部屋が荒れないよう
小まめに掃除する🧹
トイレやお風呂の汚れも
その都度キレイにする✨
それらと同じように
脂肪や不純物を溜め込まぬうちに
48時間以内に排出する💨
そう、メンテナンスを
しっかりとするのです
アルコールによるむくみには
カリウム豊富な野菜を
便秘解消には食物繊維豊富な
乾物を活かして
糖質を代謝するビタミンB1
脂質を代謝するビタミンB2
タンパク質を代謝するB6を
普段以上に心がけて食材選び
そして何より青菜と発酵食品は
毎食取って、今日は糖質オフ
食べたら、その分を
代謝できるようにしてあげて
自分で調整するのが
大事なんですね
今日のごはんでは、
モロヘイヤ×納豆×アボカド×
切り干し大根×塩麹×レモンの
特製サラダをしっかり食べました
昔だったら、
いろいろ食べたついでに
自暴自棄になったりして、
更なる過食をもたらしてましたが
自分を立て直す方法を知って
楽になりました
そしておかげで、体型も
さほど変わらずいられてます
ダイエット＝生き方
とギリシャ語ではいうそうです。
インナービューティーの食事法、
いろんな方にお福分けしたいなぁ
と強く思います
皆様も、バーベキューや
旅行、お友達の結婚式や
誕生日お祝いなどなど、
特別な日は我慢せず、
とことん楽しんでくださいませ
基準はいつも
自分と大事な人達との幸せ
ステキな夏をお過ごしください
今日もお読みいただき
ありがとうございました
♪有光眞織のレッスン募集情報♪
（社）日本インナービューティー
ダイエット協会公式１day講座
Inner beauty 美肌 plate講座～summer～
美肌ワンプレートレシピと実食、
美肌強化６ヶ条のセットでお伝えします♡
日時：８月１６日(金）
１１時～１４時
場所：埼玉県越谷市 我が家
アルパカキッチン(仮）
（最寄り駅/
東武スカイツリーラインせんげん台）
費用：5,400円(税込）
※過去に私の味噌レッスンを
受けてくださった方は
1,000円ＯＦＦになります♡
インナービューティーダイエット
サロン東京校プレミアムレッスン
旬の魚を使った、腸活おばんざいを
ご紹介いたします。
3月から、どなた様でも、
レッスン参加可能になりました♡
日時:
８月19日（月）午前11時～
８月25日（日）午前11時～
場所：インナービューティー
ダイエットサロン東京校
（最寄り駅：麻布十番・赤羽橋）
インナービューティー
ビジョン手帳講座
（社）日本インナービューティー
ダイエット協会公式の１day
セミナー です。
どんな方でもご受講可能です。
お気軽にお申し込みください♪
日時：１名様よりリクエストに
応じ開催いたします。
平日の夜または土日祝は
終日ご対応可能です。
（およそ３時間）
場所：埼玉県 越谷市
（お申し込みいただいた方に
別途詳細をお伝えします）
費用：正規価格８６４０円（税込)
→６４８０円（税込価格）
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先着５０名様まで正規価格より
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